Nous parlons souvent du pouvoir de la pensée positive - et selon de nouvelles recherches scientifiques, la positivité peut être encore plus puissante que vous ne le pensez. La nouvelle étude, publiée dans la revue PNAS, a révélé que des personnes plus optimistes vivent beaucoup - et nous voulons dire beaucoup - plus longtemps.
Les chercheurs de la Boston University School of Medicine ont analysé la santé physique et émotionnelle globale et les habitudes de vie de 69 744 femmes pendant 10 ans et 1 429 hommes pendant 30 ans. Ils ont constaté que, compte tenu de tous les autres facteurs, les personnes les plus optimistes avaient une durée de vie de 11 à 15% plus longue en moyenne que leurs homologues les plus pessimistes. De plus, les sujets optimistes avaient 50 à 70% plus de chances d'atteindre l'âge de 85 ans.
Nous savions tous qu'une alimentation saine et un programme d'exercice régulier sont les clés d'une longue vie. Mais de plus en plus de recherches montrent que le vieillissement en bonne santé ne concerne pas seulement ce que vous faites , mais aussi ce que vous ressentez . Des études antérieures sur les personnes les plus âgées dans le monde ont identifié quatre traits de personnalité qu'ils semblaient tous avoir en commun: des liens familiaux solides, l'entêtement, une éthique forte et, oui, une attitude positive.
Et une étude de 2012 a également révélé un lien entre l'optimisme et la vie plus longue, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour déterminer pourquoi c'est le cas. Certains chercheurs spéculent qu'il se peut qu'une attitude positive aide les gens à faire d'autres choix sains qui affectent la longévité, comme ne pas fumer et s'abstenir d'alcool.
"Des personnes plus optimistes peuvent être en mesure de réguler leurs émotions et leur comportement ainsi que de rebondir plus efficacement contre les facteurs de stress et les difficultés", écrit Laura Kubzansky, PhD, MPH, auteure principale de l'étude, codirectrice du Lee Kum Sheung Center for Health and Happiness au Harvard TH Chan School of Public Health, a déclaré dans un communiqué de presse.
Quelle que soit la raison, si vous voulez vivre jusqu'à 100 ans, cela vaut la peine de regarder du bon côté - il y a des preuves scientifiques! Et pour des conseils pratiques sur la façon de le faire, consultez le cours J'ai pris le bonheur de Yale et voici tout ce que j'ai appris.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.