De nouvelles recherches publiées dans la revue Global Advances in Health and Medicine ajoutent à un nombre croissant de preuves que l'exercice est un outil puissant lorsqu'il s'agit de lutter contre la dépression et l'anxiété, potentiellement encore plus fort que les médicaments. Des chercheurs de l'Université du Vermont, qui ont mené cette étude récente, font appel à des experts en santé mentale pour conseiller aux patients de faire régulièrement de l'exercice au lieu d'aller directement pour le carnet de prescription.
David Tomasi, psychothérapeute et thérapeute de groupe en psychiatrie pour patients hospitalisés au University of Vermont Medical Center, et ses collègues ont construit un gymnase pour environ 100 patients dans l'unité psychiatrique de l'Université du Vermont. Ils ont intégré des cours de nutrition et d'exercice de 60 minutes dans leur programme de traitement pour voir quel effet cela aurait sur le bien-être général des patients.
Leurs résultats ont montré que 95% des patients ont signalé une amélioration de leur humeur après l'exercice, 92% d'entre eux ont signalé une amélioration de leur image corporelle et 63% ont déclaré se sentir heureux.
Il y a très peu d'hôpitaux psychiatriques pour patients hospitalisés dans le pays qui fournissent des installations de gymnastique à leurs patients. Au lieu de cela, ils dépendent principalement des médicaments pour faire face aux symptômes de leur maladie. "L'attitude générale de la médecine est que vous traitez d'abord le problème principal, et l'exercice n'a jamais été considéré comme une option de traitement de la vie ou de la mort", a déclaré Tomasi dans un communiqué de presse. "Maintenant que nous savons qu'elle est si efficace, elle peut devenir aussi fondamentale que l'intervention pharmacologique."
Bien que l'étude se concentre principalement sur la façon d'améliorer les méthodes de soins pour les patients dans les établissements psychiatriques, les résultats ont des implications pour toute personne aux prises avec des problèmes de santé mentale - et c'est beaucoup d'entre nous. Selon le National Institute of Mental Health, près d'un adulte américain sur cinq vit avec une maladie mentale, et la plupart d'entre eux ne reçoivent pas les soins dont ils ont besoin. Les taux de suicide augmentent et notre indice de bonheur est à un creux historique, c'est pourquoi les experts croient de plus en plus que nous avons besoin de formes de traitement alternatives.
Cela ne signifie pas, bien sûr, que les gens ne devraient pas prendre de médicaments pour traiter des problèmes de santé mentale. Mais on croit de plus en plus que, comme l'a dit précédemment à Best Life Blair T. Johnson, professeur distingué de psychologie à l'Université du Connecticut, "les médecins sont souvent trop rapides pour prescrire ces médicaments en réponse aux événements négatifs normaux chez les personnes." vies." Et la recherche de Harvard a montré que, dans certains cas, l'exercice est encore plus efficace pour traiter la dépression et l'anxiété que les pilules.
Donc, si vous êtes aux prises avec un problème de santé mentale, il vaut la peine de voir si la mise en œuvre d'un programme d'exercice régulier sera aussi bénéfique pour vous qu'elle l'a été pour d'autres. Et pour des recherches plus récentes sur les bienfaits pour la santé mentale de la pratique du gymnase, consultez Le meilleur exercice pour votre cerveau.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.