Il est presque impossible de résister à tout régime alimentaire promettant des résultats rapides et faciles, et le plan Medifast ne fait pas exception à la règle. En proposant des plats préparés et des collations, livrés directement chez vous, le plan promet de rendre la perte de poids facile et délicieuse. Cependant, comme la plupart des régimes qui font de telles promesses, la réalité peut être différente. En ce qui concerne les effets secondaires graves, si elle est suivie avec la supervision d'un médecin, Medifast semble être assez sûr tout en étant potentiellement efficace.
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Principes de base
Medifast est un programme alimentaire de remplacement de repas qui fournit des collations et des repas pré-faits - comme la farine d'avoine, le piment et la soupe - et des substituts de repas secoue à un niveau calorique fixe. Trois versions du plan comprennent un plan pour les femmes, un plan pour les hommes et un plan pour les personnes atteintes de diabète. Le plan «5 et 1» de Medifast propose cinq repas, shakes ou collations par jour et un «vrai» repas. Des directives d'exercices sont également fournies, bien qu'il n'y ait pas de plan d'exercice spécifique avec le programme.
Nutrition
Le plan Medifast fournit de 800 à 1 000 calories par jour, ce qui en fait un régime «très faible en calories», qui ne devrait être entrepris qu'avec la supervision d'un médecin. En conséquence, Medifast recommande que les personnes à la diète sur le plan le font sous la garde du médecin, rapporte EveryDiet. com, bien que cela ne soit pas obligatoire pour participer au plan. Les régimes à très faible teneur en calories peuvent manquer de nutriments importants, Medifast fournit donc une grande variété de ses aliments.
Résultats
À condition que les personnes à la diète puissent respecter le plan, s'offrir les aliments et manger tout ce qui est fourni, elles devraient être en mesure de perdre du poids. Medifast cherche à équilibrer ses aliments nutritionnellement, avec des protéines, des glucides et d'autres nutriments, pour s'assurer qu'une nutrition adéquate est reçue, et avertit que ne pas manger tous les aliments peut réellement caler la perte de poids, car le corps commence à chercher certains nutriments sur le poids excessif.
Effets secondaires
Comme pour tout régime hypocalorique, revenir à une alimentation «normale» après avoir suivi le plan Medifast peut poser problème. Pour aider avec cet effet secondaire possible, Medifast fournit une phase de maintenance plan alimentaire et des conseils. En outre, parce que seuls les repas Medifast peuvent être consommés, la variété peut en souffrir, ce qui peut s'avérer difficile pour certaines personnes à la diète, et l'absence de fourrage dans l'alimentation peut provoquer des troubles digestifs chez certaines personnes. Une autre plainte commune est le coût, qui est d'environ 275 $ par mois.
