La peau est notre plus grand organe et nécessite un bon entretien. Selon l'Association nationale de dermatologie, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles notre peau perd son élasticité et nécessite un entretien et un raffermissement. Si vous avez perdu beaucoup de poids, vous pourriez avoir besoin de resserrer et de raffermir votre peau. Le vieillissement peut également contribuer à la peau ayant besoin de tonification et de raffermissement. Le soleil, certains aliments et habitudes peuvent tous endommager votre peau, ainsi que faire perdre sa souplesse à votre peau. Certaines personnes peuvent choisir d'avoir une chirurgie coûteuse et risquée, mais il existe de nombreuses façons de resserrer et raffermir votre peau naturellement.
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Nutrition
La peau nécessite une bonne nutrition pour rester ferme et ferme. La dermatologue Rhoda Narins, M.D., dit qu'il existe des aliments sains qui contiennent des nutriments bénéfiques pour la peau, y compris les noix du Brésil. Ces noix savoureuses sont excellentes pour la peau, car elles contiennent du sélénium, ce qui peut aider à maintenir l'élasticité de la peau. Le jus de grenade contient des anthocyanes qui aident à renforcer les parois des très petits vaisseaux sanguins qui fournissent des nutriments à la peau. Manger des aliments riches en antioxydants aide à combattre les radicaux libres qui peuvent causer des dommages à la peau.
Vitamines
Sheldon Pinnell, chercheur à l'Université Duke, a réalisé une étude et a découvert que les vitamines C et E pouvaient aider à raffermir la peau et à la protéger des effets néfastes du soleil. Il a ensuite étudié la vitamine C topique et a constaté qu'il pourrait réduire les dommages du soleil et ramener l'élasticité de la peau, ce qui rend plus ferme. La vitamine B, utilisée dans les crèmes topiques, peut aider en hydratant les cellules et en resserrant la peau. Prendre des acides gras peut également aider à garder le visage tonique et l'huile de lin et l'onagre peut avoir des avantages ainsi.
Exercice
L'exercice est important pour raffermir la peau. Il aide la circulation et maintient la peau ferme et tonique. Vous n'avez pas besoin d'une adhésion de gym chic pour exercer pour raffermir et raffermir votre peau. Pour les muscles du visage et du cou, Carole Maggio, auteur de «Facercise», propose un programme complet d'exercices faciaux pour tonifier et raffermir la peau du visage et du cou. Pour d'autres tonus tels que les bras, les jambes et le ventre, de simples mouvements brusques, des flexions avant, des redressements assis et des poids légers peuvent aider à tonifier la peau et améliorer la circulation.
Autres conseils
Boire beaucoup d'eau et garder les cellules de la peau hydratées peut aider la peau à rester tonique. "Journal of Clinical Dermatology" suggère des hydratants pour aider à garder la peau tonique et tonique. Les masques faciaux et l'exfoliation corporelle peuvent également aider à soigner la peau et à renforcer la peau de façon naturelle.
