Le cortisol est une hormone utilisée dans la stabilisation des processus métaboliques dans votre corps. Il est sécrété par vos glandes surrénales en réponse à des niveaux de stress élevés. Cependant, il existe plusieurs sources de nourriture qui peuvent potentiellement augmenter les niveaux de cortisol naturel. Lorsqu'il est introduit dans différentes doses et niveaux dans la circulation sanguine, le cortisol peut produire de nombreux effets secondaires sur votre corps. Les patients atteints de la maladie d'Addison, de l'insuffisance surrénalienne secondaire et de l'hypopituitarisme ont souvent besoin d'augmenter leur taux de cortisol. Par mesure de santé, prévoyez une visite chez votre fournisseur de soins de santé pour discuter du cortisol.
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Pamplemousse
Le pamplemousse est une source naturelle de cortisol. Il conduit à des niveaux accrus de cortisol dans votre corps en bloquant les enzymes qui décomposent la substance, rapporte le Centre médical de l'Université du Maryland. La maladie d'Addison, un trouble métabolique, est liée à des déficiences hormonales ou à de faibles taux d'hormones dans le corps, y compris le cortisol. Cette condition peut être améliorée en incluant le pamplemousse dans votre alimentation quotidienne, l'hypothèse UMMC. En tant que mesure de santé, consultez un nutritionniste ou un médecin lorsque vous songez à augmenter votre taux de cortisol grâce à la consommation de pamplemousse.
Café
Le café contient des quantités de cortisol. Boire jusqu'à trois tasses de café par jour augmentera naturellement les niveaux de cortisol dans votre corps, rapporte le Dr Janet Hull, qui se spécialise dans la nutrition et la santé alternative. Non seulement le café favorise la sécrétion de cortisol, mais il agit également comme un stimulant dans le corps. Les carences en cortisol peuvent être nocives en raison de la diminution du taux de glucose dans le sang ou de la diminution des fonctions du système immunitaire, ce qui peut nuire au diabète ou aux drépanocytaires.
Réglisse
Le système de santé de l'Université du Michigan rapporte que la réglisse contient du cortisol. Les herbes de réglisse sont faites de glycyrrhizin, un ingrédient acide connu pour inactiver des enzymes qui décomposent le cortisol et augmentent les niveaux de cortisol dans le sang. À l'heure actuelle, aucun effet indésirable documenté n'est associé à la consommation de réglisse. Cependant, il peut augmenter la pression artérielle chez certaines personnes, selon l'UMMC. Parlez avec votre médecin pour discuter si ce supplément à base de plantes est approprié pour votre état.
