Il peut être difficile de naviguer dans la vie lorsque les humeurs sont instables. Certains se sentent peu intéressés à engager la vie comme ils l'ont déjà fait. D'autres se battent pour interagir calmement avec leurs proches tout en essayant de gérer un flot d'émotions. Lors de la recherche d'un moyen de stabiliser les humeurs, les médicaments sur ordonnance peuvent d'abord venir à l'esprit. Mais les médicaments prescrits ne sont pas toujours une option viable pour tout le monde. Et pas tous les individus ayant des humeurs fluctuantes ont ou ont été diagnostiqués avec un trouble de l'humeur. Si vous cherchez une approche alternative ou un supplément de médicament naturel pour aider à une humeur instable, il existe des herbes naturelles que vous pouvez utiliser comme stabilisateur de l'humeur. Regardons trois.
Safran
Les stigmates séchés du safran sont utilisés comme épice et colorant depuis des siècles. Et cette herbe historiquement médicinale a été trouvée pour lever les humeurs dépressives (voir ref 1). Dans une revue d'essais cliniques publiée en 2013 dans la revue, «Neuropsychiatric Disease and Treatment», l'extrait de pétale de safran et l'extrait de stigmate se sont révélés être au moins aussi efficaces et parfois plus efficaces que les médicaments traditionnels utilisés pour traiter la dépression. Il a également été démontré qu'il fonctionne bien avec les antidépresseurs (voir réf. 4). Le safran est efficace car il aide à augmenter les niveaux de sérotonine et de dopamine - deux neurotransmetteurs qui agissent sur l'humeur (voir réf 1).
Ce n'est pas une liste exhaustive, les autres herbes stabilisatrices d'humeur communes incluent: Kava Kava, SAM-e, cerise d'hiver (Ashwagandha Root), Baume citronné, St John's Wart, et Ginseng. Bien que des herbes aient été trouvées pour aider à stabiliser l'humeur, les chercheurs suggèrent qu'une alimentation saine est également un facteur important (voir ref 1).
Procéder avec prudence
Comme toujours, vous devez consulter votre médecin avant de commencer un nouveau traitement, surtout si vous prenez actuellement des médicaments prescrits. Certains médicaments alternatifs peuvent réduire l'efficacité des médicaments sur ordonnance. Parlez avec votre médecin pour coordonner un plan de traitement de stabilisation de l'humeur sécuritaire.
