Vous faites du vélo et vous remarquez que vos orteils commencent à se sentir engourdis. Il pourrait y avoir quelques raisons de ce sentiment, allant des chaussures mal ajustées ou des pinces à pédales à un état potentiellement grave connu sous le nom de neuropathie. Si vous ressentez des orteils engourdis en faisant du vélo, faites attention à ce qui peut avoir précipité les sentiments d'engourdissement et combien de temps ils durent habituellement. Faites également attention à l'ajustement de vos chaussures et s'il y a un problème avec vos pieds ne recevant pas une circulation suffisante pendant votre trajet.
Vidéo du jour
The Wrong Shoes
Une balade à vélo dans votre quartier peut ne pas exiger des chaussures spéciales, mais les longues randonnées exigent des chaussures adaptées à vos pieds pression de cyclisme plus intense. Les chaussures de course souples peuvent ne pas fonctionner correctement car elles permettent au pied de «s'effondrer» en pédalant et de laisser vos pieds engourdis ou douloureux. Au lieu de cela, vous devriez acheter et utiliser des chaussures de cyclisme spécifiques pour réduire le risque de problèmes liés au pied lors de la conduite. Sachez également que les longues randonnées peuvent légèrement élargir vos pieds, les chaussures doivent donc prendre en compte un léger élargissement.
Attention médicale
Si vous ressentez des épisodes répétés d'engourdissement dans vos orteils ou dans l'une de vos extrémités, décrivez à votre médecin ce qui semble déclencher les épisodes, combien de temps ils durent habituellement, comment vous résolvez eux et ce que, le cas échéant, d'autres symptômes tels qu'une douleur ou une faiblesse se produisent avec l'engourdissement. La pression sur les nerfs dans le pied peut être une cause fréquente de neuropathie périphérique, une condition marquée par des lésions nerveuses et des sentiments d'engourdissement ou de douleur dans les extrémités.
Solutions
Parce qu'une source commune d'engourdissement dans la pointe du pied est la pression sur les nerfs entre les deuxième et troisième orteils et / ou les troisième et quatrième orteils, en desserrant vos sangles orteil ou Même les lacets de chaussure peuvent aider à soulager cette pression. Pédales automatiques peuvent également aider, ainsi que des orthèses spécialement conçus pour aider à déplacer la pression de la balle du pied. Une visite avec un podiatre, en particulier un spécialiste de la médecine du sport, devrait vous aider à vous rapprocher d'une solution.
Météo et position
Le temps froid et le vent peuvent également causer un engourdissement dans vos pieds pendant que vous faites du vélo. Le port d'une paire de surchaussures aidera à protéger contre le froid. Mais si vous ressentez un engourdissement par temps chaud, c'est probablement lié aux nerfs ou à la circulation. Essayez d'ajuster votre siège, en gardant vos pieds plus au même niveau que vous pédalez et d'autres réglages pour voir si un petit ajustement dans la position de vos jambes et de vos pieds résout le problème. Parlez aussi avec des cyclistes expérimentés, pour voir s'ils peuvent détecter des défauts dans votre forme cycliste.
