Muscle Milk Light est un supplément de nutrition sportive qui peut être bénéfique pour les femmes qui cherchent à gagner du muscle ainsi qu'à perdre du poids. Ce supplément est une version plus faible en gras et en calories du supplément original Muscle Milk, qui est couramment utilisé par les athlètes et les bodybuilders. Vous devriez consulter votre docteur avant de consommer ceci ou n'importe quel autre supplément.
Contenu calorique
Chaque portion à deux cuillères de Muscle Milk Light fournit 195 calories. Si vous basez votre alimentation sur l'apport quotidien suggéré de 2 000 calories, cette portion fournit près de 10% de vos besoins quotidiens en calories. Si vous essayez de perdre du poids en utilisant ce supplément, vous devriez noter qu'une portion contient près de 100 calories de moins que ce que vous brûlez pendant une heure d'aquagym.
Teneur en protéines
Un aspect potentiellement bénéfique de Muscle Milk Light est sa teneur élevée en protéines. Chaque portion de deux-scoop de ce supplément fournit 25 g de protéine. Cette protéine provient du lait, dont la recherche suggère qu'elle peut aider à perdre du poids chez les femmes. Une étude du numéro de janvier 2011 du "British Journal of Nutrition" a révélé que l'apport en protéines du lait entraînait une perte de poids améliorée et une réduction de l'appétit par rapport au placebo.
Matière grasse
Muscle Milk Light est plus faible en matières grasses que le supplément original Muscle Milk, mais il contient encore de la graisse - 6 g par portion de deux cuillères à soupe. Une partie de ces graisses se présente sous la forme d'acides gras essentiels, que certaines études ont trouvé bénéfiques pour les femmes. Une étude du numéro de mars 2008 du «American Journal of Clinical Nutrition» a révélé que les acides gras essentiels semblaient améliorer la vision des bébés dont les mères consommaient les suppléments. Une autre étude, publiée dans le numéro d'octobre 2007 de «Ménopause», a révélé que la consommation d'acides gras essentiels diminuait les bouffées de chaleur et les symptômes de dépression chez les femmes ménopausées.
Teneur en hydrates de carbone
Lait Musculaire La lumière est pauvre en hydrates de carbone; chaque portion à deux cuillères contient seulement 11 g de glucides. Si vous utilisez ce supplément dans le cadre d'un régime à faible teneur en glucides, vous pourriez ressentir certains avantages. Selon une étude publiée dans le numéro de novembre 2006 du «New England Journal of Medicine», un régime pauvre en glucides peut diminuer le risque de maladie cardiaque.
