Les tapis roulants sont des appareils d'exercice qui peuvent vous aider à brûler des calories, courir plus vite, tonifier et améliorer votre capacité cardiovasculaire globale. Cependant, les utilisateurs de tapis roulant peuvent éprouver le mal des transports pendant ou peu après leur séance d'entraînement sur la machine. Si cela vous est arrivé, vous pourriez être tenté de renoncer à la formation sur tapis roulant pour de bon. Mais avant de faire cela, essayez quelques réglages de formation sur tapis roulant.
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Sur la ceinture
Lorsque vous appuyez sur le bouton de démarrage du tapis de course, la ceinture sous vos pieds commence à bouger et vos pieds commencent à bouger avec. Vos oreilles intérieures perçoivent votre mouvement, mais si votre cerveau ne reçoit aucun signal de mouvement de vos yeux, alors les messages contradictoires peuvent entraîner le mal des transports. Lire ou regarder un téléviseur attaché au tapis roulant peut aggraver le mal des transports que vous ressentez sur la ceinture.
Au lieu de vous concentrer sur la lecture de matériel, sur le tapis de course ou sur une distraction médiatique lorsque vous marchez ou courez sur le tapis de course, concentrez-vous sur quelque chose au loin. Un tapis roulant placé devant un miroir est particulièrement utile parce que vous pouvez réellement vous voir bouger. Si possible, utilisez des tapis de course qui n'ont pas de grandes extensions verticales qui bloquent votre ligne de vue. De cette façon, vous avez une vision claire des événements et des mouvements autour de vous.
Passer de 20 mi / h à zéro peut être acceptable lorsque vous approchez d'un feu rouge dans votre voiture, mais cela peut causer le mal des transports si vous faites la même chose après entraînement sur tapis roulant. Avant de quitter la machine, prenez cinq minutes pour un refroidissement correct. Réduisez graduellement votre vitesse afin que votre corps puisse s'acclimater plus facilement à une position arrêtée du tapis de course.
Autres causes
