Les appareils d'exercice aérobique et de musculation sont parmi les appareils d'exercice les plus populaires. Ces machines vous permettent de faire de l'exercice avec des mouvements corporels naturels ou de cibler des éléments particuliers de l'activité physique. Vous pourriez trouver cet équipement dans les gymnases commerciaux et les gymnases à la maison. Les pièces populaires d'équipement d'exercice peuvent également offrir des formes alternatives d'exercice pour les personnes ayant des limitations d'amplitude de mouvement ou des besoins spéciaux.
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Tapis de course
Le tapis roulant pourrait être l'élément le plus populaire de l'équipement d'exercice. La plate-forme lisse sur les tapis roulants manuels permet à vos pas de contrôler votre vitesse sur la courroie mobile. Tapis de course motorisés vous permettent de spécifier la vitesse de la ceinture. Tapis de course motorisés sont populaires dans les gymnases et dans les maisons, car ils offrent des fonctionnalités pour suivre et diriger vos séances d'entraînement. Tapis de course motorisés peuvent inclure des capteurs de fréquence cardiaque qui vous permettent d'atteindre votre fréquence cardiaque cible et surveiller votre pouls. Les minuteries vous permettent de vous concentrer sur votre formulaire, de regarder la télévision ou même de lire tout en utilisant un tapis roulant. Compteurs de calories vous aider à atteindre vos objectifs de dépense calorique pour chaque séance d'entraînement.
Poids libres
La popularité des poids libres pourrait être liée à leur polyvalence. Les poids libres incluent des haltères et des haltères. Cet équipement peut fournir une séance d'entraînement de résistance de tout le corps. Les poids libres nécessitent plus de coordination et vous permettent d'augmenter votre condition physique fonctionnelle avec des exercices qui imitent les mouvements naturels du corps. Les athlètes peuvent utiliser des poids libres pour s'entraîner à des mouvements spécifiques au sport. Les poids libres s'adaptent aux mouvements musculaires composés qui vous permettent de travailler la plus grande quantité de tissu musculaire possible.
Baskets elliptiques
Les vélos elliptiques sont parmi les équipements les plus populaires. Vous pouvez atteindre votre fréquence cardiaque cible plus rapidement sur une machine elliptique que sur d'autres machines cardio. Ces machines ciblent votre système cardiovasculaire et sont conçues pour vous aider à brûler plus de calories que marcher sur une surface plane. Vos pieds bougent de façon elliptique, ce qui peut soulager la pression exercée sur vos articulations lors de l'utilisation d'autres appareils cardiovasculaires, tels que le tapis de course. Des appareils elliptiques particuliers peuvent inclure un moniteur de fréquence cardiaque et des commandes pour ajuster la résistance aux mouvements de vos jambes.La console de la machine peut inclure des fonctionnalités telles qu'un lecteur CD, un ventilateur et un écran de télévision.
Vélos stationnaires couchés
Les vélos stationnaires couchés peuvent offrir la meilleure séance d'entraînement aérobique à faible impact et l'exercice de perte de poids. La session peut durer de 45 à 60 minutes ou plus. Les vélos couchés offrent un confort supplémentaire pour les entraînements prolongés, car ces machines comprennent des sièges en forme de godet qui positionnent votre corps en position semi-allongée. Ces machines sont sûres pour n'importe quel utilisateur, et en particulier pour les débutants ou les personnes âgées, car les vélos couchés nécessitent peu ou pas de coordination. Vous pourriez favoriser cette machine si vous souffrez de maux de dos et de douleurs articulaires.
Machines à résistance sélective
Les machines à résistance sélective utilisent souvent des cames, des câbles, des engrenages, des poulies et une pile de poids pour les exercices de résistance. Ces machines vous permettent d'isoler des groupes musculaires particuliers en guidant les mouvements de votre corps. Les entraîneurs de poids débutants ou les culturistes en particulier pourraient bénéficier de l'utilisation de ces machines pour conditionner des mouvements particuliers. Les machines à résistance sélective bénéficient également aux personnes qui se rétablissent d'une blessure en contrôlant les articulations articulaires.
