Les tapis roulants sont les appareils de fitness à domicile les plus populaires, selon" Consumer Reports. "Avec un tapis roulant installé dans votre maison, vous pouvez effectuer un entraînement cardio efficace, que vous soyez en train de marcher, de faire du jogging ou de courir. Mais les tapis roulants prennent environ 20 pieds carrés sur votre plancher, ce qui peut être trop d'espace à perdre dans une petite maison. Dans ce cas, un tapis de course compact peut être le seul appareil qui convient à la fois à votre maison et à vos besoins de conditionnement physique.
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Fabrication d'un tapis roulant Compact
La forme la plus compacte du tapis roulant est une machine que vous pouvez replier et ranger. En effet, les tapis de course pliants les plus fins peuvent s'adapter sous de nombreux lits lorsqu'ils ne sont pas utilisés. Un tapis roulant standard est d'environ 6 pieds 1/2 de long et 3 pieds de large, dit "Consumer Reports", ou à peu près la taille d'un canapé. Les tapis roulants pliants sont environ deux fois moins longs lorsque vous les pliez pour les ranger.
Épaisseur des tapis roulants
Si vous stockez un tapis roulant pliable en l'appuyant contre un mur, vous pourriez ne pas vous soucier de l'épaisseur de celui-ci. Mais ce n'est pas le cas si vous voulez le stocker dans une zone plus limitée. Certains tapis roulants pliants ont plus de 2 pieds d'épaisseur lorsque vous les pliez, ce qui rend peu probable qu'ils puissent tenir sous votre lit, par exemple. Les tapis roulants les plus compacts, cependant, ne font que 10 à 11 pouces d'épaisseur.
Pliez-le
Un tapis de course compact ne sera pas très utile si vous ne pouvez pas le plier ou le déplacer facilement. Si possible, par conséquent, tester un tapis roulant pliable - ou un modèle de démonstration - avant d'acheter. D'abord, voyez comme il est facile de se coucher et de rester solidaire. Ensuite, déplacez le tapis de course sur ses roues pour vous assurer que vous pouvez le transporter de la zone de stockage de la machine à votre espace d'entraînement.
Ce que vous recevrez
La surface de course d'un tapis roulant pliable n'est généralement pas aussi longue qu'une version non rabattable, ce qui ne devrait pas être un problème si vous êtes un marcheur ou peut-être même un joggeur. Si vous préférez courir, cependant, le jeu peut être trop court. Encore une fois, essayer la machine si possible, ou mesurer votre foulée en cours et voir si le pont du tapis de course compact est suffisamment long. Un tapis roulant pliable typique contient également un moteur moins puissant qu'une machine standard, ce qui peut limiter la vitesse du petit tapis de course, bien que les modèles compacts typiques aient des vitesses maximales de 10 mph. Un tapis roulant plus petit peut également avoir une limite de poids inférieure. Comme avec les tapis de course standard, vous trouverez une variété d'options parmi les tapis roulants pliants, en fonction de leurs prix. Les modèles les plus chers sont susceptibles d'être plus robustes et d'avoir plus de fonctionnalités high-tech, comme un moniteur de fréquence cardiaque ou des entraînements programmés.
Walking for Fitness
Même si votre tapis de course compact est assez long pour marcher, vous pouvez toujours faire de l'exercice.Par exemple, marcher à 4. 5 mph - un rythme de 13 minutes - brûle environ 300 calories par heure si vous pesez 125 livres, 372 calories si vous pesez 155 ou 444 calories si vous pesez 185. Vous pouvez également faire la séance d'entraînement plus intense en augmentant l'inclinaison du tapis de course. Tapis de course compacts inclinent généralement jusqu'à 10 pour cent.
