Investir dans des chaussures de marche de bonne qualité vous garantit une journée bien remplie à courir, faire de l'exercice ou vous promener dans le parc. Les chaussures protègent vos pieds et aident à améliorer la posture, ce qui en fait un équipement intéressant à investir, surtout si vous portez la même paire toute la journée. Trouver la bonne chaussure pour vous et vos besoins nécessite un peu de recherche, de temps et d'argent. Quelques marques et modèles de chaussures se distinguent des autres en termes de confort et de qualité.
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Forme et taille du pied
Tenez compte de la largeur, de la longueur et de la cambrure de vos pieds lorsque vous achetez une paire de chaussures de marche. Les chaussures trop larges ou étroites peuvent entraîner des callosités ou des cloques. Selon la hauteur de vos arches, vous aurez peut-être besoin d'une chaussure qui offre plus de contrôle de mouvement ou d'amorti. Si vous avez des voûtes basses, par exemple, vous pourriez avoir moins de stabilité, alors vous aurez besoin d'une chaussure qui offre un contrôle du mouvement, un amorti et un soutien, comme le Brooks Addiction Walker. Déterminez votre type d'arc en regardant votre empreinte après la douche ou la natation. Les arches basses ou les pieds plats créeront une empreinte plus large et plus large, tandis que les pieds à arche haute créeront un encombrement très étroit. Les pieds à arche neutre créeront une empreinte entre les deux.
Rembourrage et soutien
Une chaussure avec un bon amorti absorbera l'impact sur les articulations de vos genoux et de vos chevilles. "Consumer Reports" présente Asics, Brooks, New Balance et Nike comme les meilleures marques pour les chaussures de marche. Ces modèles offrent stabilité, contrôle de mouvement et amortissement. Le Nike Lunar +3, par exemple, fournit une sangle située au milieu du pied qui resserre les lacets en tirant sur le bas de la chaussure, pas seulement sur les côtés, ce qui aide à la stabilité et offre un ajustement personnalisé.
Respirabilité et durabilité
Les chaussures de marche faites d'une tige en cuir, en maille ou en synthétique maintiennent votre pied en place; l'empeigne en mesh permet une meilleure ventilation et rend les chaussures de marche légères. Semelles, ou le bas de la chaussure, en caoutchouc haute densité augmentent la durabilité de votre chaussure de marche. La semelle extérieure devrait également avoir des marches et des rainures, ce qui vous aidera à maintenir la traction lors de la marche.
Considérations relatives aux achats
Lorsque vous faites vos emplettes, apportez vos chaussettes d'exercice habituelles et toutes les semelles que vous portez. Vos pieds sont plus grands plus tard dans la journée en raison de la rétention d'eau qui se produit d'être debout. Que vous soyez debout, marcher ou vous asseoir pendant la journée, faites du shopping dans l'après-midi ou le soir pour vous assurer un bon ajustement. Faites mesurer vos pieds par un installateur professionnel pour confirmer la taille de vos pieds. Il devrait y avoir un demi-pouce entre votre gros orteil et la fin de la chaussure, et la largeur de la chaussure doit être serrée mais pas serrée.Marcher dans les chaussures au magasin pendant 10 à 15 minutes avant de les acheter; les chaussures devraient être confortables tout de suite.
