Les podomètres ou podomètres sont de petits dispositifs que vous portez sur votre ceinture ou votre ceinture et qui comptent le nombre de pas que vous effectuez. Les capteurs de mouvement de l'appareil détectent les mouvements comme la marche, la course et le saut. Podomètres vont de très basique aux versions technologiquement avancées qui peuvent télécharger sur votre ordinateur. La précision de ces appareils dépend de plusieurs facteurs. Décider quel podomètre est le mieux pour vous dépend de vos besoins et de vos objectifs de fitness.
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Capteurs
Les podomètres utilisent généralement l'un des deux types de capteurs pour détecter les mouvements de votre corps: un levier à ressort ou un accéléromètre. Le bras de levier suspendu au printemps se déplace de haut en bas lorsque votre hanche monte et descend. Ce mouvement ouvre et ferme un circuit électrique, résultant en une étape comptée. Si vous secouez votre podomètre et que vous entendez un cliquetis, vous avez probablement un mécanisme de bras de levier à ressort. Un podomètre accéléromètre utilise une jauge de contrainte piézoélectrique qui se plie lorsque vous faites un pas. Cette technologie est similaire à celle des dernières consoles de jeu vidéo qui suivent votre mouvement.
Précision de la détermination
Quel que soit le type de mécanisme de votre compteur de pas, vous pouvez tester sa précision en effectuant un test simple. Placez votre podomètre sur votre ceinture ou la ceinture en ligne avec votre genou, en le réinitialisant à zéro. Faites 20 pas à votre rythme habituel de marche ou de course. Si votre compteur lit entre 18 et 22 étapes, l'American College of Sports Medicine déclare que c'est un appareil assez précis. Si le décompte est désactivé, essayez de le repositionner, car une inclinaison peut fausser la précision d'un podomètre à ressorts. Si vous ne parvenez pas à obtenir un compte précis après quelques essais, pensez à acheter un podomètre différent.
Facteurs de précision
Plusieurs facteurs peuvent affecter la précision de lecture de votre podomètre. Si vous possédez un compteur à levier à ressort, reposez-le solidement sur votre ceinture ou votre ceinture; l'inclinaison peut perturber l'effet pendulaire du bras. Si vous avez un gros ventre, il peut être difficile de placer le podomètre dans une position horizontale et droite. Si c'est le cas, envisagez d'acheter un compteur de type accéléromètre, qui peut être placé dans une poche ou autour du cou sans affecter la précision. Votre vitesse a également un impact sur votre lecture. La plupart des podomètres sont plus précis lorsque vous vous déplacez au-dessus de 2. 5 mph, mais même les appareils les plus précis peuvent mal calculer les pas à des vitesses lentes.
Podomètres
Si vous êtes un minimaliste et que vous recherchez un podomètre qui ne mesure que les pas, «Good Housekeeping» a classé le CW-300 Digi-Walker de Yamax comme le meilleur compteur «sans fioritures». Capable de compter vos pas et votre temps, il comprend un filtre d'étape qui empêche les mouvements du bras ou d'autres mouvements rapides du haut du corps d'être comptés comme des pas.Pour un compteur qui a plusieurs caractéristiques, y compris un but-tracker, le compteur Accusplit Eagle 190 Multi-Function est un excellent choix. Avec une mémoire pouvant enregistrer jusqu'à 10 millions de pas, ce podomètre suit vos pas, vos calories, votre distance et votre temps. Omron propose un produit qui peut se connecter à votre ordinateur pour afficher et imprimer vos statistiques. En plus de suivre les calories, la distance et le temps, ce podomètre prend également une pause pour mesurer la graisse que vous brûlez aussi.
