La mononucléose est une maladie causée par le virus d'Epstein-Barr. La mononucléose est appelée la maladie embrassant parce qu'elle peut se propager facilement, en particulier par un contact personnel étroit. La mononucléose a des symptômes pseudo-grippaux et peut vous rendre très malade. Si vous faites de l'exercice régulièrement ou si vous êtes un athlète, vous pouvez continuer votre routine d'exercice normal même si vous ne vous sentez pas bien.
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Symptômes de la mononucléose
Lorsque vous contractez la mononucléose pour la première fois, vous avez peut-être l'impression de souffrir d'un très mauvais rhume ou d'une grippe. Les symptômes commencent avec une faiblesse, une éruption cutanée, une hypertrophie de la rate, des maux de tête, des glandes enflées, des sueurs nocturnes, des maux de gorge et une forte fièvre. Si les symptômes persistent ou s'aggravent après quelques jours, vous devriez consulter votre médecin pour un diagnostic positif. L'un des symptômes les plus marquants de la mononucléose est la fatigue extrême. Il n'est pas rare de dormir pendant plusieurs heures d'affilée lorsque vous souffrez de mononucléose. Une fatigue extrême peut rendre l'exercice impossible, surtout lorsque vous êtes vraiment malade.
Effets de l'exercice
Si vous ne présentez que de légers effets secondaires avec votre mononucléose, vous pourriez être en mesure de faire de l'activité physique. Il est important de ralentir, surtout si vous êtes encore en train de récupérer. Alors que vous devriez faire 30 minutes d'exercice jusqu'à cinq jours par semaine, si vous avez eu des symptômes de mononucléose, vous devriez commencer lentement jusqu'à ce que vous repreniez la force. Exercice en petites quantités tout au long de la journée peut être en mesure de stimuler votre immunité et aider avec le processus de récupération globale.
Prévention
L'exercice peut vous empêcher de contracter la mononucléose, surtout si quelqu'un de votre entourage l'a. Incorporer un mélange d'activité aérobique et des exercices d'étirement avec un entraînement de musculation afin de tirer le meilleur parti de votre entraînement. Certains des avantages de faire de l'exercice régulier pour prévenir mono comprennent l'amélioration des niveaux d'énergie, soulager le stress et stimuler votre métabolisme. Si vous êtes en bonne forme à la fois physiquement et mentalement, votre système immunitaire reste en bonne santé et vous pouvez éviter la mononucléose.
Signes avant-coureurs
Lorsque vous souffrez de mononucléose, votre rate peut être atteinte et devenir hypertrophiée. Cela vous expose à un risque accru de rupture de la rate, ce qui peut être un problème médical grave. Vous devriez éviter l'exercice intense, les activités physiques et les sports de contact tels que le football et le football. Votre système immunitaire peut être compromis, ce qui pourrait conduire à la déshydratation et l'épuisement si vous surmenez votre corps.
