Un régime soupe repose sur une soupe de légumes riches en fibres et en calories pour compléter le régime alimentaire pendant les repas et entre les repas. La soupe de style minestrone contient généralement du chou, du bouillon, des tomates et une variété de légumes à faible teneur en calories. Selon le régime que vous choisissez, vous pouvez consommer des aliments spécifiques chaque jour, ou vous pouvez utiliser une soupe de style minestrone pour garder votre apport calorique quotidien dans votre fourchette de buts.
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Caractéristiques
Les régimes à soupe comprennent des régimes bien équilibrés et caloriques, qui comprennent une grande variété d'aliments et des régimes qui reposent principalement sur la soupe aux légumes, y compris des aliments chaque jour de l'alimentation. Vous pouvez également intégrer une soupe de style minestrone simple dans n'importe quel régime calorique contrôlé pour vous garder plein plus longtemps et vous aider à contrôler votre consommation totale de calories.
Types
Bien que les recettes de soupe à faible teneur en calories varient, vous pouvez créer une soupe de légume style minestrone qui est faible en gras et en calories et riche en fibres et en saveur. Faire revenir l'oignon, l'ail, le céleri et les poivrons dans un peu d'eau ou de bouillon pour réduire au maximum la quantité de graisse. Si vous êtes à l'aise d'ajouter un peu d'huile, sautez ces aromates dans une petite quantité d'huile d'olive. Ajouter le bouillon, les tomates en conserve et leur jus, et les légumes à votre minestrone. Ajouter les haricots verts, les courges et les légumes-feuilles hachés, comme les épinards, le chou frisé ou le chou. Laisser mijoter jusqu'à ce que le mélange soit bien cuit, recommande Weight Watchers. Assaisonnez votre soupe avec du basilic, de l'origan, de l'ail et du romarin ou laissez-le simplement assaisonné avec du sel et du poivre pour ajouter des herbes et des épices supplémentaires lorsque vous le réchauffez.
Fonction
Des soupes hypocaloriques à base de bouillon peuvent vous combler. Chou et autres légumes verts dans la soupe fournissent des fibres et des liquides supplémentaires peuvent réduire la sensation de faim commune sur un régime réduit en calories. Si vous choisissez d'ajouter une soupe minestrone légère à un régime bien équilibré, vous pouvez constater que vous pouvez réduire vos portions aux repas ou éliminer entre les collations de repas. Le régime soupe aux choux traditionnel repose sur la soupe comme base d'un régime alimentaire extrêmement restrictif en calories, généralement entre 800 et 1 000 calories par jour.
Avantages
Un régime hypocalorique, comme le régime à base de soupe aux choux, entraîne une perte de poids rapide. En règle générale, le poids perdu au cours de ce régime est le poids de l'eau, mais il peut aider à démarrer votre régime alimentaire sur une note positive, suggère le site de la soupe au chou Diet 7 Day. Ajouter de la soupe à un régime hypocalorique régulier peut vous aider à vous en tenir à votre régime alimentaire et à éviter la faim. "
Attention
L'ajout d'une soupe hypocalorique à votre alimentation est un moyen idéal de contrôler les calories. et d'augmenter votre consommation de légumes, mais les régimes d'accident qui dépendent presque exclusivement de cette soupe sont trop faibles en calories et peuvent vous laisser des sensations de tête ou de malaise, selon le site Web Chou-Soupe-Diet.Vous pouvez constater que la soupe riche en fibres provoque des troubles digestifs.
