De nombreuses raisons existent pour la douleur dans le bas du dos, allant de légère à sévère. Votre dos est composé de nombreux composants, y compris les muscles, les os, les ligaments et le cartilage, qui peuvent tous affecter la façon dont votre dos bouge et se sent. Avec des blessures plus graves au dos, si vous ressentez une douleur qui va et vient, cela peut être dû à des spasmes musculaires ou à une tension musculaire.
Vidéo du jour
Spasmes musculaires
Les spasmes musculaires peuvent causer une douleur soudaine ou une gêne dans le dos. Ils peuvent durer de quelques secondes à plusieurs minutes. Les spasmes musculaires sont susceptibles d'être causés par une blessure mineure aux muscles du dos, comme une tension musculaire due à un soulèvement important ou à un mouvement brusque et maladroit qui peut tordre les muscles du dos de la mauvaise façon. Pour éviter ces déclenchements, utilisez vos muscles de la jambe lorsque vous soulevez des objets lourds et gardez à l'esprit l'alignement de votre colonne vertébrale pendant l'activité physique.
Rupture de disque
Entre les os de votre colonne vertébrale se trouvent des disques mous de cartilage qui amortissent les mouvements de votre dos. De temps en temps, un disque peut commencer à gonfler ou glisser hors de sa place, provoquant une douleur modérée à sévère dans la région du milieu du dos. Ceci est connu comme un disque thoracique hernie. Selon l'Université du Maryland Medical Center, cela est considéré comme l'une des causes les plus graves pour les maux de dos, et est généralement causée par trop de pression sur la colonne vertébrale.
Stress
Trop de stress peut être la cause de nombreux maux, de maux de tête, de fatigue et de maux de dos. Lorsque vous vous sentez stressé, les muscles de votre corps tendent à se contracter. Les muscles qui sont constamment serrés peuvent causer de la douleur, surtout dans le dos. Si vous remarquez de la douleur dans votre région du milieu du dos, essayez de vous détendre. Prenez une grande respiration et réduisez votre stress. Un massage du dos est un moyen de réduire la douleur dans vos muscles et de soulager le stress en même temps.
Quand consulter un médecin
Si vous sentez que votre mal de dos est devenu plus fréquent, ne disparaît pas ou limite sérieusement votre mobilité, parlez à un professionnel de la santé qualifié pour vérifier les blessures au dos. Ne blâmez pas le stress pour la douleur, car quelque chose de plus sérieux peut être la cause de votre douleur.
