En novembre 2017, Vance Hinds, le procureur adjoint de district d'Ellis County, au Texas, pesait 470 livres. Mais ensuite, il a écouté un épisode du podcast The Joe Rogan Experience dans lequel le comédien Bert Kreischer a parlé de courir un semi-marathon et de renoncer à l'alcool pour Sober Octobre, et s'est senti inexplicablement inspiré pour commencer son propre voyage de perte de poids. Il a publié sa toute première vidéo de la chaise dans laquelle il est habituellement assis à regarder le football, promettant de mener une vie plus saine.
Inspiré par Bert Kreischer. J'ai récemment commencé à suivre Bert Kreischer et Joe Rogan à travers leurs podcasts et réseaux sociaux. Aujourd'hui, Bert a couru le semi-marathon de Saint Pete. Alors que je m'assois sur ma chaise pour regarder le football, je ressens de l'inspiration et de l'anxiété à propos de ce que je vais essayer de faire. Bon travail Bert! @bertkreischer @joerogan #inspiredbybert
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Ce n'était cependant pas la première fois que Vance s'engageait à perdre quelques kilos.
"Au cours de ma vie, j'ai perdu et gagné des centaines, voire des milliers de livres", a-t-il déclaré à Waxahachie Daily Light . "Normalement, périodiquement, je commence ces chemins, et je perds du poids pendant un certain temps, en faisant de l'exercice par moi-même. Mais avec ma femme, c'est juste nous deux, et c'est facile d'en parler. Vous faites assez bien pour quelques-uns. semaines et un mois, puis vous commencez à vous relâcher, puis vous quittez. Je l'ai fait maintes et maintes fois."
Cette fois, cependant, il a fait un changement important: il a décidé de publier ses progrès sur les médias sociaux, ce qui est une tactique, pour mémoire, que les études ont montré vraiment aider à motiver les gens à atteindre leurs objectifs.
Lentement, il a commencé à faire plus d'exercice et à manger mieux, en publiant constamment sur son compte Instagram en cours de route. Ses efforts ont commencé à attirer l'attention sur les médias sociaux, et bientôt, même un homme de son gymnase local a dit qu'il avait suivi ses vidéos et l'a encouragé à continuer.
"J'ai nagé un peu plus fort ce soir-là, ça faisait du bien", at-il dit.
Ouf! Nous l'avons créé. Une autre grande classe d'aquagym par Carole A. Bradley-Helm.
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Mais l'autre chose qui a motivé Vance était de savoir que le temps tournait.
"Je ne sais plus si j'ai le choix à 52 ans. Je dois me décharger de ce poids", a-t-il déclaré. "Je pense juste que si j'ai une maladie ou une blessure prolongée, je vais arriver au point que je ne suis pas assez fort pour déplacer 462 livres pour être mobile. Je ne pense pas avoir le choix. Quand j'ai commencé cela, j'étais sacrément près de 500 livres, près d'un quart de tonne, donc je dois le retirer."
Dans le fauteuil de mon bureau était un cadeau. Je ne sais pas si tu peux le lire dans le miroir. #teamvance et Class of 83. Polly Williams et Linda Krott m'ont surpris avec un cadeau. Merci Polly et Linda. Ce cadeau me réchauffe le cœur et me fait sourire. Merci beaucoup.
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La deuxième semaine, il a en fait gagné trois livres, mais cela ne l'a pas découragé. À la troisième semaine, il avait perdu 10 livres et à la mi-décembre, il était tombé à 461 livres.
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En plus de soulever des poids au gymnase deux fois par semaine, il a commencé à faire de l'aquagym et du yoga DDP, qui est présenté comme une série d'entraînement pour tous qui intègre des postures assez simples qui aident les gens à perdre du poids tout en gagnant en force et en flexibilité. Il a enrôlé ses amis pour qu'il se joigne à lui lors de ses promenades dans le parc et en quelques semaines, il avait 12 personnes qui marchaient avec lui.
3 milles pour le groupe de marche du dimanche à 17 h au Complexe sportif. Début de notre poussée au 7 d'ici fin mars. @bertkreischer @diamonddallaspage #bertinspiredme #inspiredbybert #ddpy #ddpyworks #ddpiamabeliever #teamvance
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Il a également échangé de la malbouffe pour des repas sains et équilibrés, conformément au plan DDP Nutrition, qui exclut le gluten et les produits laitiers et se concentre sur les légumes et les viandes nourries à l'herbe biologiques, sans OGM, ainsi que sur beaucoup d'œufs et d'avocats.
26/12 11h00: arachides 13h15: Sandwich au jambon sur pain sans gluten, chips Siete Grain Free, oeufs farcis, Crazy Water No.4. 15h00: cacahuètes 17h00: jambon 20h00: 5, 5 onces d'agneau, céleri, Crazy Water No.4. 27/12 6h30: 2 œufs, Qi'a Nature's Path, avocat, Crazy Water No.4.
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En un an, il a perdu 198 livres.
Pesée du lundi matin, 24 décembre 2018.
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Mais il ne le fait pas seulement pour lui-même, il le fait aussi pour sa femme, Mary, et leurs trois enfants.
"Vos enfants vous rendent meilleurs, les enfants vous donnent envie de faire mieux… non seulement je le fais pour moi-même, mais je le fais aussi pour eux, pour leur montrer qu'ils peuvent tout faire s'ils y pensent, " il a dit.
20h00: 5, 6 onces de boeuf, choux de Bruxelles, céleri, Crazy Water No.4.
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Et son succès motive également ses amis parce que le système de jumelage fonctionne dans les deux sens!
"Cela me touche déjà beaucoup", a déclaré Mark Howell, son ami d'enfance. "Juste faire de l'exercice et être avec des amis, c'est la meilleure partie de l'amitié que nous avons toujours avec tous les camarades de classe qui sortent et se mettent derrière lui. C'est génial de se voir essayer de se pousser, transpirer et nous devons juste le ramener en bonne santé et pareil avec moi. Tu dois perdre autant de poids que possible et profiter de nos amitiés pour que nous puissions vivre longtemps."
Vous pouvez regarder une vidéo de sa transformation complète ici:
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Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.