Dans les premiers jours d'une relation, lorsque vous tombez amoureux de quelqu'un, tout ce que vous faites est de le regarder dans les yeux. Il y a des nuits blanches passées à se regarder tout en parlant jusqu'à l'aube, et des moments bouleversants lorsque vous verrouillez les yeux dans une pièce et savez exactement ce que l'autre pense.
Mais ensuite, vous commencez à vivre ensemble, à vous marier et à avoir des enfants, et la vie fait obstacle à tout cela. Vous êtes soit trop fatigué pour avoir des conversations approfondies sur votre relation, ou, si vous le faites, elles ont généralement lieu pendant que l'un d'entre vous prépare une omelette et que l'autre répare l'évier de la cuisine. Avant de le savoir, le contact visuel n'est plus une priorité. Mais, selon les experts, si vous vous sentez déconnecté dans une relation à long terme, la redéfinition des priorités pourrait être la clé pour tout réparer.
«Le contact visuel se perd facilement dans la communication à mesure que la relation progresse et que les conversations en face à face sont remplacées par des discussions qui ont lieu pendant que vous préparez le dîner, la conduite, etc.», explique Lily Ewing, MA, experte en relations basée à Seattle., LMHCA. "Mais c'est important parce que la majorité de ce que nous communiquons à nos partenaires est non verbale."
En effet, selon les célèbres recherches du Dr Albert Mehrabian sur le sujet dans les années 1970, seulement 7% de la communication se fait par le biais des mots, tandis que 38% du sens est dérivé du ton et les 55% restants proviennent du langage corporel.
De toute évidence, les signaux que nous envoyons à quelqu'un avec nos gestes et nos expressions faciales sont importants, y compris nos yeux. Selon Carly Claney, PhD, psychologue clinicienne agréée à Seattle, le contact visuel est "une démonstration de la véritable connectivité". «Il peut communiquer« je suis là », « j'écoute », « je suis disponible »et« vous êtes important », explique-t-elle.
Par conséquent, éviter le contact visuel peut indiquer que quelqu'un vous ment ou cache quelque chose, ce qui n'est jamais bon signe dans une relation.
«Éviter le contact visuel peut signifier un manque de confiance, impliquer une malhonnêteté possible et un manque de sincérité», explique Charese L. Josie, LCSW, fondateur de CJ Counseling and Consulting Services à Portsmouth, en Virginie. "Donner un contact visuel montre à votre conjoint que vous vous souciez de la conversation et, surtout, du conjoint et de la relation. Si nous sommes incapables de donner quoi que ce soit, le plus que nous pouvons donner est notre temps et notre attention."
De plus, établir un contact visuel peut aider à raviver ces sentiments de romance qui s'estompent si souvent une fois que vous êtes ensemble depuis de nombreuses années. Une célèbre étude de 1997 du psychologue Arthur Aron a révélé que demander à des étrangers de se poser 36 questions et de se regarder dans les yeux pendant quatre minutes suffisait à susciter des sentiments d'amour. En 2015, l'écrivaine Mandy Len Catron a elle-même tenté l'expérience sur une connaissance d'université, écrivant dans le New York Times que "regarder dans les yeux de quelqu'un pendant quatre minutes silencieuses était l'une des expériences les plus excitantes et terrifiantes" de sa vie.
Et pourquoi est-ce le cas? Eh bien, l'anthropologue biologique renommée Helen Fisher a écrit dans son best-seller, The Anatomy of Love , que le contact visuel active "une partie primitive du cerveau humain, provoquant l'une des deux émotions de base - l'approche ou la retraite". En conséquence, a-t-elle dit, "c'est peut-être l'œil - pas le cœur, les parties génitales ou le cerveau - qui est l'organe initial de la romance".
Donc, si vous avez l'impression que votre relation est devenue obsolète, essayez de regarder votre partenaire pendant que vous leur parlez. Même si vous n'avez pas quatre minutes à donner, un petit contact visuel peut aller très loin.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.