Nous savons tous que les câlins avec votre partenaire romantique après une longue journée stressante peuvent vous aider à vous sentir mieux. Mais maintenant, une nouvelle étude, publiée dans la revue PLoS ONE , confirme qu'obtenir un câlin a un impact réel sur votre état émotionnel, et que les câlins n'ont pas besoin d'être d'un amant pour que vous puissiez en récolter les bénéfices.
Au cours de deux semaines, les chercheurs de l'Université Carnegie Mellon ont posé des questions à plus de 400 hommes et femmes adultes sur leurs conflits et leurs humeurs, et ont interviewé comment le fait de recevoir un câlin affectait leur niveau de stress.
"Les résultats ont indiqué qu'il y avait une interaction entre la réception des câlins et l'exposition aux conflits de telle sorte que la réception d'un câlin était associée à une diminution plus faible des effets positifs liés au conflit et à une augmentation plus faible des effets négatifs liés aux conflits lorsqu'ils sont évalués simultanément", indique l'étude.
En termes simples, les câlins sont vraiment bons.
"Nos résultats sont cohérents avec la conclusion que les hommes et les femmes peuvent bénéficier de manière égale d'être étreints les jours où un conflit se produit", conclut l'étude.
Si vous pensez à vous-même, "Duh", il convient de noter que les recherches précédentes ne portaient que sur l'effet des câlins dans les relations amoureuses, tandis que les résultats de l'étude suggèrent que vous pouvez obtenir les mêmes avantages d'humeur d'un câlin si c'est d'un un ami ou même un étranger (à condition que ce soit consensuel, bien sûr).
En 2004, un Australien connu sous le pseudonyme de "Juan Mann" a lancé une "campagne de câlins gratuits ", encourageant les gens à se démarquer dans la rue avec un panneau disant "Free Hugs" et donnant aux étrangers qui avaient besoin d'un coup de pouce leur journée une étreinte chaleureuse comme un acte de gentillesse simple et aléatoire.
Dans une interview, il a déclaré que son inspiration pour la campagne provenait du bénéfice émotionnel surprenant qu'il a reçu quand un parfait inconnu lui a donné un câlin lors d'une fête alors qu'il se sentait déprimé et avait des difficultés personnelles. "Je suis allé à une fête un soir et une personne complètement aléatoire est venue vers moi et m'a donné un câlin. Je me sentais comme un roi! C'était la plus grande chose qui soit jamais arrivée", a-t-il déclaré.
Depuis lors, la campagne est devenue un mouvement social international massif, et il n'est pas rare de trouver au moins une personne debout avec l'un de ces panneaux dans un lieu public de votre région.
Même des célébrités comme Lin-Manuel Miranda se sont jointes.
Ma sœur n'a pas assez attrapé la photo, mais j'ai serré cette dame dans ses bras, c'était super, je recommanderais pic.twitter.com/alr4f2tXLH
- BOO-snavi De La Vega (@Lin_Manuel) 17 septembre 2018
Il est facile de penser à cette campagne comme une mode hippie, ou même de la considérer comme stupide. Mais, selon cette étude, cela fonctionne réellement, il pourrait donc être utile de l'essayer.
Pour ce que ça vaut, il y a aussi des recherches qui suggèrent que serrer quelqu'un dans les bras profite autant au câlin qu'au câlin, et des études ont montré que les gens qui se livrent à au moins un acte de bonté aléatoire tous les jours sont plus heureux que ceux qui ne le font pas.
Alors la prochaine fois que vous voyez quelqu'un qui a l'air de se sentir bleu, offrez-lui un câlin. Vous pourriez être surpris de la façon dont ils réagissent et de la différence que cela peut apporter à leur bien-être émotionnel.
Et pour en savoir plus sur la façon dont ces gestes apparemment petits nous affectent sur le plan physique, voici pourquoi les scientifiques disent que la main dans la main est incroyable pour vous.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.