Le magnésium est le quatrième minéral le plus abondant dans le corps et est essentiel à une bonne santé, selon le Bureau des compléments alimentaires. Bien que les légumes verts et certaines légumineuses fournissent de bonnes quantités de magnésium, de nombreuses personnes prennent des suppléments pour atteindre la quantité quotidienne recommandée. Les suppléments sont disponibles en comprimé à croquer, liquide et même sous forme d'huile.
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Diarrhée
L'effet secondaire principal de l'huile de magnésium est la diarrhée et les crampes abdominales, selon Drugs. com. Peut-être pas étonnamment, beaucoup ont recours aux produits de magnésium pour soulager la constipation. Si vous prenez plus que le dosage recommandé ou n'êtes pas constipé, la diarrhée est plus probable.
Signes de magnésium en excès
Les signes d'excès de magnésium sont similaires à ceux d'une carence, selon l'Office of Dietary Supplements, et peuvent être très dangereux. Bien que ces symptômes apparaissent lorsque l'huile de magnésium est prise à forte dose, ils peuvent inclure un changement d'état mental, une perte d'appétit, une faiblesse musculaire, ainsi qu'une pression artérielle basse et un rythme cardiaque irrégulier.
Réaction allergique
Des symptômes tels qu'une éruption cutanée, de l'urticaire et des démangeaisons indiquent que vous êtes très allergique au magnésium. D'autres symptômes de la réaction allergique comprennent des difficultés respiratoires et une contraction de la poitrine, et un gonflement de la bouche, du visage, des lèvres ou de la langue.
