Le magnésium est le quatrième minéral le plus élevé du corps. Nous en avons besoin pour des os et des dents solides, ainsi que pour la santé des nerfs, des muscles et du système immunitaire. Si vous mangez une alimentation saine qui comprend des légumes, des noix, des légumineuses, des céréales et de la viande, vous avez probablement l'apport alimentaire recommandé de magnésium. Si votre corps est déficient, vous pouvez augmenter votre niveau en appliquant de l'huile de magnésium sur votre peau.
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Production
Le chlorure de magnésium est récolté commercialement à partir des eaux océaniques et de la mer Morte. Ceci est fait en évaporant l'eau et en enlevant ensuite le sel et les sulfates. Le procédé aboutit au chlorure de magnésium, qui est vendu sous forme de flocons secs ou d'un liquide appelé huile de magnésium. Bien que l'huile de magnésium ressemble à une huile, ce n'est pas une véritable huile car elle est à base d'eau. Il est composé d'une partie de chlorure de magnésium et de six parties d'eau.
Carence
Le magnésium est essentiel à une bonne santé. L'apport recommandé est de 300 à 360 mg pour les femmes et de 400 à 420 mg pour les hommes. Bien que la carence ne soit pas commune, elle peut être un effet secondaire de la prise de certains médicaments, carence en calcium, chirurgie, brûlures ou problèmes d'absorption des nutriments. Les symptômes d'une carence vont de la sensation de fatigue et de grincheux aux contractions musculaires et aux problèmes de mémoire. L'une des façons dont notre corps compense les niveaux bas de magnésium sanguin est en tirant du calcium des dents et des os pour augmenter les niveaux de calcium.
Dents
Nos corps stockent plus de 60% de magnésium dans les os et les dents. L'huile de magnésium n'a pas d'effet direct sur les dents, mais plutôt sur l'équilibre des autres minéraux qui ont un effet. Si vous avez une carence en magnésium, vous pourriez avoir un rapport altéré entre les minéraux du calcium et du phosphore dans votre sang et votre salive. Au fil du temps, ce déséquilibre peut entraîner des dents affaiblies. Des études ont montré que les dents sans cavité ont plus du double des niveaux de magnésium que les dents avec des cavités.
But
Nos corps absorbent et utilisent seulement la moitié du magnésium que nous ingérons dans notre alimentation. Pour cette raison, les compléments alimentaires sont plus efficaces lorsqu'ils sont pris à petites doses plusieurs fois par jour. L'huile de magnésium est une alternative pour les personnes qui trouvent les suppléments oraux incommodes ou le goût salé et amer peu attrayant. La messagerie de l'huile dans votre peau est également censée fournir des avantages plus rapides et plus grands.
Utilisation
L'huile de magnésium est commercialisée comme traitement topique que votre corps absorbe à travers la peau. Bien qu'il soit sûr de prendre à l'intérieur, il est conçu pour être frotté ou massé sur la peau afin qu'il puisse être absorbé plus efficacement dans les muscles et le sang. Le magnésium peut également être absorbé en ajoutant l'huile à votre bain. Si elle pique ou irrite votre peau, l'huile peut être diluée avec de l'eau jusqu'à un niveau confortable.
