Chaque cellule du corps a besoin de magnésium. En conséquence, une liste étendue de symptômes pourrait résulter d'une carence. Le minéral est un acteur clé dans la fonction des nerfs et des muscles, la régulation de la glycémie et de la tension artérielle, la production d'énergie et la fabrication de protéines, d'os et de matériel génétique. Le magnésium joue également un rôle important dans la santé des femmes. Des quantités adéquates sont importantes pour la prévention de l'ostéoporose et pendant la grossesse. Symptômes de carence en magnésium sont les mêmes chez les femmes et les hommes, cependant.
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Symptômes de carence précoce
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-> Une femme assise dans son lit agrippant son estomac Crédit photo: DeanDrobot / iStock / Getty Images
Un article de novembre 2011 dans le "American Journal of Clinical Nutrition" a rapporté que les femmes américaines qui n'utilisent pas de compléments alimentaires consomment en moyenne 234 mg de magnésium par jour - un déficit par rapport à l'apport nutritionnel recommandé de 310 à 320 mg. Mais même les symptômes de carence précoce de nausées, de vomissements, de perte d'appétit, de faiblesse et de fatigue sont rares chez les personnes par ailleurs en bonne santé avec une faible consommation de magnésium. À court terme, le corps compense la faible consommation en réduisant la perte de magnésium par les reins et en augmentant son absorption à travers l'intestin. Une carence en magnésium grave est souvent causée par des conditions ou des médicaments qui réduisent l'absorption intestinale ou augmentent la perte de magnésium dans l'urine.
Symptômes de carence sévère
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Femme agrippant sa main Crédit photo: Astrid Gast / iStock / Getty Images
Les dépôts de magnésium dans le bas du corps peuvent causer un large éventail de symptômes. Parce que ce minéral est un nutriment clé dans la fonction musculaire, une carence peut provoquer une faiblesse musculaire ou des crampes. Une carence en magnésium grave peut également causer une fonction nerveuse anormale, avec engourdissement ou picotement. Un faible niveau de magnésium peut affecter le cœur, provoquant un rythme irrégulier qui peut être remarqué comme un battement de coeur battant ou battant. Des douleurs thoraciques peuvent survenir en raison du rythme cardiaque irrégulier ou des spasmes des artères qui fournissent du sang au cœur. Des convulsions ou des changements de personnalité peuvent également se produire, car un manque sévère de magnésium peut provoquer une activité électrique excessive dans le cerveau.
Carence en magnésium sans symptômes
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Un article dans le numéro de mai 2013 de «Advances in Nutrition» a noté que 60 pour cent des Américains consomment moins de magnésium que le RDA. À long terme, un apport insuffisant de magnésium peut épuiser progressivement les réserves corporelles. Mais puisque le déclin est progressif, les symptômes de carence typiques peuvent être absents.Cependant, même sans symptômes, l'apport chronique en magnésium peut poser des risques pour la santé. Un article publié en février 2012 dans le «Clinical Kidney Journal» rapporte qu'un apport faible en magnésium ou des taux sanguins sont associés à un risque accru de diabète de type 2, d'hypertension artérielle, de maladie coronarienne et de syndrome métabolique. Les personnes atteintes du syndrome métabolique ont une pression artérielle élevée, un excès de poids autour du milieu, et des niveaux anormaux de sucre dans le sang et de graisse dans le sang. Ces anomalies augmentent leur risque de diabète, de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
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Médecin parlant à une femme Crédit photo: Purestock / Purestock / Getty Images
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Les symptômes de la carence en magnésium peuvent varier de subtile ou absent à grave et potentiellement mortelle. Bien que tout problème de santé en cours doive être évalué par un médecin, les symptômes nécessitant une attention immédiate comprennent des spasmes musculaires sévères ou une faiblesse; nausées persistantes ou vomissements; des crises, des changements de personnalité ou des hallucinations; ou des symptômes cardiaques tels qu'une douleur thoracique, un battement de cœur battant ou battant, des vertiges, des évanouissements ou un essoufflement. Le magnésium à faible teneur en corps peut avoir de graves conséquences s'il n'est pas traité. Ainsi, un bilan médical est recommandé pour toute suspicion de carence en magnésium.
