La lysine est un composé biologique important que le corps utilise pour fonctionner et maintenir la santé générale. Bien qu'il soit facilement disponible dans la plupart des régimes, des quantités supplémentaires de lysine peuvent être consommées grâce à l'utilisation de suppléments nutritionnels. Les suppléments de lysine peuvent être bénéfiques pour les personnes dont l'apport alimentaire est insuffisant.
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Lysine Basics
La lysine est un acide aminé essentiel - essentiel car il ne peut pas être produit par l'organisme et doit provenir de sources externes. Dans le corps humain, la lysine joue un rôle dans de nombreux processus biologiques, y compris la conversion des lipides en énergie et la synthèse du collagène et des tissus conjonctifs. En outre, la lysine peut également être impliquée dans la régulation des niveaux de calcium.
Sources alimentaires de la lysine
On trouve de la lysine dans les aliments riches en protéines. Ces aliments peuvent inclure des haricots, de la viande, du poisson, des noix et des œufs. Étant donné que la lysine est répandue dans de nombreuses sources alimentaires, la supplémentation n'est généralement nécessaire que chez les végétariens stricts, les personnes souffrant de malnutrition ou celles qui ont des besoins en protéines accrus.
Utilisations de la lysine
Bien que les résultats cliniques ne sont pas concluants, la lysine a été étudiée dans l'amélioration des symptômes de foyers herpétiques et l'ostéoporose, selon l'Université du Maryland Medical Center. Cependant, d'autres études seraient nécessaires pour confirmer les avantages pour ces conditions. Actuellement, le rôle des suppléments de lysine ne devrait inclure que le maintien de la santé nutritionnelle générale.
Signification
Les suppléments de lysine sont relativement sûrs et causent rarement des effets secondaires indésirables graves. Cependant, il n'y a pas suffisamment de données pour soutenir leur utilisation dans le traitement de conditions médicales réelles. Vous devriez toujours parler avec un professionnel de la santé avant d'utiliser des suppléments pour assurer votre sécurité.
