La lutéine, un antioxydant qui peut jouer un rôle important dans la santé des yeux et de la peau, se retrouve dans les aliments tels que les légumes et les œufs vert foncé. Les antioxydants sont des produits chimiques dans votre corps qui défendent les cellules saines contre les dommages causés par les radicaux libres destructeurs. Les compléments de lutéine sont également disponibles, et ceux-ci n'ont aucun effet secondaire dangereux connu. Parlez à votre médecin pour en savoir plus sur les bienfaits de la lutéine et d'autres antioxydants.
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Santé de la peau
Selon Medical News Today, la lutéine peut aider à améliorer l'hydratation et l'élasticité de la peau. L'activité antioxydante de la lutéine peut potentiellement aider à prévenir les dommages oxydatifs de votre peau. La lutéine aide également à protéger les lipides, les huiles et les graisses de la peau contre la peroxydation. Alors que de nombreuses personnes prennent des suppléments de lutéine pour améliorer la santé de leur peau, la lutéine peut également être bénéfique pour votre peau lorsqu'elle est appliquée en tant que crème ou pommade topique. La lutéine peut également aider à protéger la peau contre les dommages causés par les rayons UV du soleil et les polluants trouvés dans l'air.
Prévenir la dégénérescence maculaire
La lutéine est présente en quantités relativement élevées dans les yeux, où elle peut jouer un rôle important dans le maintien de la santé des yeux. À mesure que nous vieillissons, les niveaux de lutéine ont tendance à diminuer dans l'œil, en particulier dans une partie de l'œil qui aide à concentrer la lumière connue sous le nom de macula. Les niveaux maculaires inférieurs de lutéine sont associés à la dégénérescence maculaire, une maladie oculaire associée à l'âge qui cause souvent une perte de vision. Selon l'American Macular Degeneration Foundation, l'augmentation des niveaux alimentaires de lutéine, ou la prise de suppléments de lutéine, peut aider à prévenir et à traiter la dégénérescence maculaire.
Avantages cardiovasculaires
La lutéine est présente dans le sérum sanguin, où elle peut avoir des effets antioxydants pour favoriser la santé cardiovasculaire. Les antioxydants comme la lutéine peuvent aider à prévenir la peroxydation des graisses et du cholestérol dans le sang, réduisant ainsi l'accumulation de plaque dans les artères. Une étude publiée dans le numéro de 2001 de «Circulation» démontre le rôle potentiel de la lutéine dans la prévention de l'épaississement des parois artérielles à l'origine de l'athérosclérose. La lutéine peut également aider à ralentir la progression de l'athérosclérose.
