La douleur abdominale peut avoir de nombreuses sources, allant de l'inconfort mensuel normal des femmes aux conditions plus graves nécessitant l'attention du médecin. L'évaluation de votre douleur en termes de fréquence, d'heure de la journée et d'activités qui peuvent la déclencher vous aidera à déterminer si vous avez besoin d'une intervention médicale.
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Un point
La douleur abdominale que vous ressentez en marchant ou en faisant de l'exercice peut simplement être une maille. Vous ressentirez cette douleur de crampes d'un côté de votre abdomen, probablement lorsque vous courrez ou marchez rapidement. La position debout de la position debout ou de la marche est presque toujours un facteur lorsque vous obtenez un point dans votre côté. Le point peut être causé par une tension sur les ligaments abdominaux qui sont attachés à votre diaphragme. Un point est souvent le résultat d'une mauvaise technique de respiration. Veillez à respirer rythmiquement et profondément pendant l'activité physique.
Maladie cardiovasculaire
Si vous avez des douleurs abdominales lorsque vous vous tenez debout, que vous marchez ou que vous faites de l'exercice, cela peut être un signe avant-coureur d'une maladie cardiovasculaire. Cela est particulièrement vrai si vous avez plus de 35 ans. Vous pouvez également ressentir des nausées, des étourdissements et une fatigue générale. Si vous êtes un homme de plus de 40 ans qui a été sédentaire ou une femme ménopausée, vous devriez subir un test de tension pour déterminer si vous souffrez d'une maladie cardiovasculaire avant de commencer un nouveau programme d'entraînement, selon le livre de l'American Academy of Orthopedic, "" Entraînement athlétique et médecine du sport. "
Souche musculaire
Les douleurs musculaires peuvent être la cause de douleurs abdominales. En fait, le rectus abdominis est le muscle qui est le plus souvent blessé, note «Fundamentals of Sports Injury Management», auteur Marcia K. Anderson. Votre muscle abdominal peut souffrir d'une tension due à une torsion soudaine, une extension soudaine de la colonne vertébrale ou même lors d'une expiration forcée lors de la musculation. Élever votre jambe droite est susceptible d'augmenter votre douleur. Essayez d'appliquer de la glace, reposez-vous et laissez les muscles se reposer pendant 36 à 48 heures. Évitez de tourner ou de tordre jusqu'à ce que votre douleur disparaisse. Consultez un médecin si la douleur est grave et persistante.
Hernie
Les hernies abdominales causent souvent de la douleur, mais pas toujours. Si vous avez une hernie étranglée, vous ressentirez une douleur constante et progressive. Les nausées ou les vomissements sont d'autres symptômes. La hernie elle-même sera tendre, et vous pourriez aussi avoir une sensibilité diffuse. Étant donné que les hernies ne sont souvent visibles que lorsque la pression abdominale est augmentée, votre médecin vous examinera probablement pendant que vous êtes debout. Si votre hernie n'est pas étranglée, elle peut être réparée par une incision standard ou une laparoscopie. Si elle est étranglée, vous avez besoin d'une réparation chirurgicale urgente.
Constipation
Si vous avez des selles peu fréquentes ou irrégulières, vos douleurs abdominales peuvent être causées par la constipation. La constipation peut être causée par des médicaments, une mauvaise alimentation et la déshydratation. Pour soulager la constipation, consommez un régime de fruits et légumes frais et entiers. Mangez du yogourt ou prenez un supplément probiotique pour restaurer la flore bactérienne de votre système digestif. Buvez une once d'eau par jour pour chaque kilogramme de poids corporel, soit environ la moitié de votre poids en livres.
