Conduisez pendant quelques minutes dans n'importe quelle ville américaine, et vous verrez forcément le lettrage jaune et vert familier d'un restaurant Subway. Cette chaîne de sandwiches sous-marins, qui remonte à 1965 et compte plus de 37 000 emplacements à travers le monde, à partir de 2014, se présente comme une alternative saine à la restauration rapide traditionnelle. Une grande partie du menu de Subway a un contenu calorique relativement faible pour les clients qui sont soucieux de leur santé.
Vidéo du jour
Mangez toujours vos légumes
Donner le titre de «faible teneur en calories» à tous les aliments est subjectif, mais Subway a un certain nombre de sandwichs avec un calorique sensiblement inférieur contenu que d'autres éléments sur le menu. Parmi les sous-marins de 6 pouces, le Veggie Delite sur pain de blé de neuf grains et sans fromage a le plus faible nombre de calories, avec 230. Autres options à faible teneur en calories comprennent la poitrine de dinde ou poitrine de dinde et jambon, chacun d'entre eux contient 280 calories. Un sous-marin jambon noir est un autre choix faible en calories, avec 290 calories.
Pour les mangeurs miniaturisés
Si vous êtes conscient de votre apport calorique ou si vous avez peu d'appétit, les sous-marins de Subway sont plus petits et contiennent moins de calories que leurs homologues de 6 pouces. Les mini sous-marins de la société ont une teneur calorique de 150 à 200 calories. Le sous-marin Veggie Delite contient 150 calories, le jambon de la forêt noire et les sous-marins de poitrine de dinde ont chacun 180 calories et le mini-rôti de bœuf a 200 calories.
Commencer la journée à droite
Si vous êtes en retard au travail, un arrêt rapide dans un restaurant Subway offre un certain nombre de choix pour le petit-déjeuner. Les sandwichs pour le petit-déjeuner de Subway sont très caloriques, mais beaucoup contiennent moins de 200 calories. En moyenne, les choix les plus faibles en calories sont les sandwichs au blanc d'œuf sur pain plat. Parmi ceux-ci, l'option la plus légère est le blanc d'oeuf et le pain plat au fromage, avec 170 calories. Le jambon noir de la forêt, le blanc d'œuf et le pain plat au fromage contiennent 180 calories, tandis que le bacon, le blanc d'œuf et le fromage et le steak, le blanc d'œuf et les galettes au fromage contiennent chacun 190 calories.
Du côté plus léger
Les clients qui apprécient les ingrédients Subway standard mais qui ne favorisent pas l'ajout d'un pain ont le choix entre plusieurs salades, qui sont nettement moins caloriques que leurs homologues sandwiches. La salade Veggie Delite est le choix le moins calorique, avec 60 calories. Avec 110 calories, le jambon de la forêt noire, la poitrine de dinde, la poitrine de dinde et les salades de jambon ne sont pas loin derrière. Indépendamment de votre choix de salade, garnir avec la vinaigrette italienne sans gras de Subway est plus sain que d'utiliser vinaigrette ranch. Par portion, les deux pansements contiennent 35 calories et 320 calories, respectivement.
