En vieillissant, son corps produit moins d'hormones féminines nécessaires à la reproduction et la menstruation cesse. La ménopause provoque un éventail de symptômes émotionnels et physiques. Beaucoup de femmes survivent aux effets négatifs de la ménopause avec l'aide de l'hormonothérapie - également connu sous le nom de traitement hormonal substitutif. Bien que l'hormonothérapie puisse entraîner une prise de poids temporaire, les changements permanents dans la répartition des graisses corporelles doivent être attribués au processus de ménopause. Perdre du poids peut être plus difficile pendant et après la ménopause, avec ou sans remplacement hormonal.
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Hormonothérapie
L'hormonothérapie soulage les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur, la sécheresse de la peau, l'insomnie, la sécheresse vaginale et les problèmes vésicaux; il réduit également les chances d'ostéoporose. Votre médecin peut vous prescrire de l'œstrogène ou un traitement d'association œstrogène-progestérone sous la forme d'une pilule, d'un onguent, d'un timbre transdermique ou d'un gel vaginal.
Hormonothérapie et gain de poids
L'hormonothérapie ne provoque pas de prise de poids, selon le site Web de la Cleveland Clinic. Vous pouvez vous sentir ballonné en prenant des hormones - la rétention d'eau est un effet secondaire de la thérapie d'oestrogène qui se dissipe habituellement avec l'utilisation prolongée. Un ajustement à votre dosage d'oestrogène pourrait éliminer l'accumulation de poids d'eau.
L'hormonothérapie n'arrête pas la ménopause - définie sur le site Web de la Mayo Clinic comme le «premier anniversaire de votre dernière période». Le personnel de la Mayo Clinic explique que les traitements hormonaux «se concentrent sur le soulagement de vos signes et symptômes et sur la prévention ou la diminution des affections chroniques qui peuvent survenir avec le vieillissement». L'augmentation de la graisse abdominale est un signe de ménopause qui peut apparaître longtemps avant la ménopause et l'hormonothérapie est prescrite. Cette graisse supplémentaire autour de votre section médiane peut vous faire sentir comme si vous aviez pris du poids alors qu'en fait, votre masse musculaire a changé.
Régime alimentaire pour la ménopause Contrôle du poids
Le régime alimentaire est un outil important pour le contrôle du poids de la ménopause. Mangez une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers, et limitez votre consommation d'huiles, de graisses saturées et de sucres. Si vous avez 50 ans ou plus, la clinique Mayo recommande une réduction de 200 calories de votre consommation alimentaire quotidienne.
La graisse du ventre viscéral s'accumule pendant la ménopause et entraîne de graves conséquences pour la santé, telles que les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. Ajustez vos habitudes alimentaires pour lutter contre la graisse du ventre en remplaçant les graisses saturées par des gras polyinsaturés, en mangeant moins de pain et de pâtes raffinées, et en réduisant la taille des portions.
Exercice pour la perte de poids
L'excès de graisse chez les femmes d'âge moyen sous hormonothérapie peut être dû à d'autres raisons telles que l'hérédité, un métabolisme plus lent et un manque d'exercice physique. Parlez à votre médecin de la façon d'aborder votre problème de poids avec des exercices quotidiens modérés, des exercices de musculation avec des poids et un régime tonifiant ciblant les muscles profonds et inférieurs de votre abdomen.
Alternative thérapeutique hormonale bioidentique
En 2002, Women's Health Initiative a interrompu prématurément une étude sur l'hormonothérapie substitutive car les participants présentaient un risque plus élevé que la normale d'effets secondaires graves: cancer du sein, cardiopathie, accident vasculaire cérébral et caillots sanguins. Les médecins et leurs patients recherchaient des alternatives plus sûres et plus naturelles telles que l'hormonothérapie substitutive bio-identique.
Les hormones végétales telles que Estrace, Climara patch et Vivelle-Dot patch sont des exemples d'hormones bio-identiques approuvées par la Food and Drug Administration. Les scientifiques et les médecins se demandent si les hormones bio-identiques sont plus sûres que l'hormonothérapie standard. Des articles publiés sur le site Web par le personnel de la Harvard Medical School et le Dr Mary Gallenberg, médecin et auteur de la Mayo Clinic, signalent une pénurie de preuves à l'appui.
