Beaucoup de gens se sont tournés vers Weight Watchers pour apprendre des habitudes saines et perdre du poids. La clé du programme Weight Watchers est que tous les aliments ont un nombre de points assignés. Vous choisissez un nombre total de points quotidiens qui se situent dans une fourchette saine qui soutient vos objectifs de perte de poids. Vous devez garder une trace du nombre de points que chaque aliment vaut, donc les points deviennent très précieux. Les aliments moins sains et riches en calories et en matières grasses se voient attribuer des valeurs plus élevées et des aliments plus sains se voient attribuer des points plus bas. En raison de leur valeur nutritive et de leur teneur calorique exceptionnellement faible, certains aliments sont considérés comme «libres» et vous pouvez en manger autant que vous le souhaitez sans conséquence. Pour rester conforme aux valeurs ponctuelles, vous devez faire des choix raisonnables. Si vous aimez le café, vous pouvez toujours le boire avec Weight Watchers.
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Café infusé régulier
A 10 oz. tasse de café infusé a 0 points Weight Watchers. Si vous voulez ajouter de la crème, substituez la crème au lait écrémé pour éviter d'ajouter des points supplémentaires. Vous pouvez choisir caféiné ou décaféiné. MayoClinic. com prévient que plus de deux tasses de café contenant de la caféine par jour peuvent mener à la déshydratation, alors considérez le café décaféiné ou augmentez votre consommation d'eau pour éviter cette condition.
Expresso infusé régulier
A 1 oz. La portion d'espresso, également connue sous le nom de «expresso», a 0 point si elle est consommée sous sa forme pure. Semblable au café, vous devez équilibrer votre consommation de liquide pour éviter la déshydratation. L'espresso est considéré comme une alternative acceptable au café et ne contient généralement pas plus de caféine qu'une tasse de café standard.
Latte
Un latte est une boisson au café composée d'une dose d'espresso et de 8 à 9 onces. de lait cuit à la vapeur. Pour ajouter de la saveur et de l'arôme, un sirop aromatisé est parfois ajouté. Protégez vos points en consommant un 10 oz. latte fait avec du lait écrémé et un shot de sirop sans sucre qui équivaut seulement à 2 points Weight Watchers.
