La série de DVD Walk In Home de Leslie Sansone offre aux téléspectateurs des routines d'entraînement simples, accessibles aux débutants et aux utilisateurs expérimentés. Ils vont de 1 à 4 miles de long. En novembre 2013, Sansone avait 80 DVD de marche disponibles; Ce sont les quatre meilleures ventes de ce mois-ci selon Amazon. com
Vidéo du jour
Leslie Sansone: Marchez vers les remixes de la radio HITS
Sansone incorpore l'entraînement par intervalles de haute intensité, ou HIIT, dans cet exercice de marche de 3 miles. De courtes sessions de sessions HIIT alternent avec des sessions plus longues de mouvements de moindre intensité, toutes réglées sur des remix de diverses chansons à succès. L'entraînement dure environ 45 minutes.
Leslie Sansone: Marcher en 30 jours
"Walk It Off in 30 Days" est différent des entraînements habituels de Sansone. En plus de la promenade, il a une séance d'entraînement de force séparée. La prémisse est que vous travaillez pendant 30 minutes pendant 30 jours d'affilée. Les séances d'entraînement à pied sont les lundi, mercredi et vendredi, tandis que l'entraînement en force aura lieu les mardi, jeudi et samedi. Le dimanche est un jour de repos.
Leslie Sansone: Balade au ventre
L'entraînement «Belly Blasting Walk» commence avec deux kilomètres rapides qui incluent des rebondissements et des coups de poing pour engager vos «boosts» de base et de brûlure de calories tels que le jogging sur place. La marche de 30 minutes est suivie de deux séances de renforcement de 10 minutes, l'une ciblant les abdominaux et les obliques, l'autre qui cible le dos et les fessiers.
Leslie Sansone: Collection «Away the Pounds Ultimate Collection»
Une collection d'exercices de marche pré-libérés, «Ultimate Collection» propose quatre options d'entraînement: «1 Mile Get Up & Get Started», qui dure 18 minutes; Mile Brisk Walk, "(30 minutes)," 3 Mile Advanced Walk "(51 minutes) et un" Super Mile Challenge "de 60 minutes. Le paquet comprend une bande de résistance pour les segments de tonification du haut du corps dans les séances d'entraînement à pied.
