Le jeûne est fait pour plusieurs raisons. Vous vous préparez peut-être à subir une chirurgie, à pratiquer une tradition religieuse ou à essayer d'améliorer votre santé. Rester hydraté est le plus important pendant le jeûne. Vous pouvez survivre sur des liquides clairs pendant seulement quelques jours, mais vous pouvez consommer en toute sécurité des liquides en purée pendant de longues périodes. Demandez à votre médecin sur les bons types d'aliments liquides que vous pouvez consommer pendant le jeûne.
Vidéo du jour
Liquides clairs
Boire des liquides clairs pendant le jeûne vous gardera hydraté, mais n'offrira pas beaucoup de nutriments. Pendant un jeûne, vous pouvez boire des aliments et des boissons clairs comme de l'eau, du bouillon, de l'eau, du jus de pomme, du jus de canneberge, de la gélatine nature, des glaçons, du thé ou du café noir. Ce sont tous des liquides et des aliments que vous pouvez voir à travers - même le thé et le café peuvent être transparents dans un récipient en verre. Si vous devez suivre un régime liquide strict et strict, ne consommez pas de jus avec de la pulpe, des glaçons avec des morceaux de fruits ou du lait dans votre café. MayoClinic. com rapporte que vous ne devriez pas vous limiter à un régime liquide clair pendant plus de quelques jours, car les calories et les nutriments sont limités.
Liquides imprécis et solides
Votre jeûne peut vous permettre de profiter d'autres types de liquides en plus des liquides clairs. Cette liste d'aliments comprend ceux qui sont solides, mais fondent à la température ambiante, comme la crème glacée. Les liquides à apprécier peuvent inclure du jus avec de la pulpe, du lait écrémé et de la soupe crémeuse tendue. Vous pouvez également ajouter la moitié et demi à votre café. Si vous jeûnez pour des raisons chirurgicales, ces liquides peuvent être sirotés à travers une paille afin que vous puissiez consommer de petites quantités à la fois. Faites-vous une boisson protéinée avec un supplément de protéines de lactosérum en poudre, du lait écrémé et du yogourt glacé faible en gras. Ces types d'aliments offrent des calories, des nutriments et des fibres.
Soupes et aliments en purée
Votre jeûne peut vous permettre de consommer des aliments en purée. Les aliments en purée offrent la nutrition dont votre corps a besoin et vous aideront à rester satisfait pendant votre jeûne. Achetez votre soupe à faible teneur en sodium préférée et la réduire en purée. Vous pouvez le boire dans le bol ou le siroter à l'aide d'une paille. Faites-vous un smoothie avec du yogourt à la vanille faible en gras, du jus d'orange et quelques glaçons. Cette boisson fournira à votre corps des calories, des protéines et des graisses. Vous pouvez réduire en purée certains de vos aliments préférés tels que le bœuf haché, la sauce et la purée de pommes de terre. Si vous êtes incapable de manger des aliments solides, la purée de votre repas peut être une autre façon d'ingérer ces sources de nutrition.
Autres considérations
Il se peut que vous deviez interrompre tous les médicaments et compléments alimentaires pendant votre jeûne. Vérifiez avec votre médecin si vous passez par un rapide médical. Le jeûne comme moyen d'alimentation n'est pas toujours efficace.L'université Vanderbilt rapporte que les régimes liquides fournissent 400 à 800 calories par jour. Bien que vous puissiez perdre du poids au départ, 95 personnes sur 100 reprendront du poids.
