L'huile de poisson est un complément qui peut aider les culturistes de plusieurs façons. Les huiles de poisson jouent un rôle important dans la santé et la forme physique d'un culturiste. Les huiles de poisson accélèrent le temps de récupération, brûlent la graisse corporelle, soutiennent les niveaux de testostérone et favorisent la croissance musculaire. Les suppléments d'huile de poisson réduisent également le risque de crise cardiaque, abaissent la tension artérielle et préviennent les accidents vasculaires cérébraux. Consulter un médecin avant d'utiliser l'huile de poisson.
Vidéo du jour
Perte de graisse
Des rapports ont indiqué que les suppléments d'huile de poisson peuvent aider les bodybuilders à perdre de la graisse corporelle. Plusieurs études montrent que les huiles de poisson aident à la perte de graisse. L'Université de l'Australie du Sud a fait un test qui a été publié dans le "American Journal of Clinical Nutrition". Les groupes d'huile de poisson ont reçu six grammes d'huiles de poisson par jour. Le groupe d'huile de poisson est sorti avec les meilleurs résultats en perdant en moyenne 1, 2 pour cent de la graisse corporelle, et ayant une perte moyenne de quatre livres par personne. Le groupe qui n'a pas utilisé d'huiles de poisson n'a pas perdu de pourcentage de graisse corporelle ou de poids. Le test a pris un total de 12 semaines.
Pression artérielle
L'hypertension artérielle est un risque courant pour les bodybuilders. Les bodybuilders effectuent des exercices stressants et consomment beaucoup de viande rouge. Les rapports ont montré que la viande rouge est liée à l'augmentation de la pression artérielle. Les bodybuilders consomment de la viande rouge dans leur alimentation pour augmenter leur apport en protéines. Il a été scientifiquement prouvé que les huiles de poisson réduisent la pression artérielle. Pression artérielle inférieure aider les culturistes à vivre un style de vie plus sain, et diminue les risques de maladies liées à la pression artérielle telles que les maladies cardiaques.
Prévention des maladies cardiovasculaires
Il a été prouvé que les huiles de poisson aident à prévenir les maladies cardiovasculaires. Les maladies cardiovasculaires entraînent des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et la mort subite. Les culturistes doivent rester en bonne santé en tout temps pour être en mesure d'augmenter la masse musculaire et la définition. Prévenir les maladies cardiovasculaires devrait être l'objectif principal d'un bodybuilder. À l'âge de 34 ans, le bodybuilder Kris Dim subit un accident vasculaire cérébral presque mortel et le bodybuilder Mike Matarazzo subit une crise cardiaque à 38 ans. Le Mayo Clinc recommande d'utiliser des suppléments d'huile de poisson pour réduire le risque de crise cardiaque, de mort subite et coups.
Moins de blessures et d'inflammation
Il a été prouvé que les huiles de poisson réduisent le risque d'inflammation. Au fil du temps, les bodybuilders développent des blessures et souffrent des douleurs articulaires des innombrables heures dans la salle de musculation. Les huiles de poisson ont été testées pour leur efficacité à réduire l'inflammation et les douleurs articulaires. La recherche a prouvé que les huiles de poisson aident le corps à réduire l'inflammation et la sensibilité articulaire. Lorsque les articulations et les tendons sont en bonne santé, les culturistes sont en mesure d'augmenter leur niveau d'intensité d'entraînement et d'être en mesure d'effectuer des routines d'entraînement plus fréquentes.
