Life Fitness est un important fabricant d'équipement de conditionnement physique qui produit une variété d'équipements allant des machines cardio aux machines de musculation. Dans le but d'aider les gens à améliorer leur condition physique, Life Fitness a développé une gamme spécifique d'appareils de fitness basée sur l'entraînement en circuit. La série de circuits combine une grande variété de machines de musculation et de force qui peuvent être utilisées par n'importe qui, peu importe le niveau de forme physique.
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Avantages
L'entraînement en circuit est conçu pour offrir une séance d'entraînement de haute intensité en peu de temps. L'entraînement en circuit Life Fitness incorpore diverses machines dans le circuit qui vous permettent de former plusieurs groupes musculaires en même temps. La conception de chaque machine facilite les exercices de commutation, les machines, les réglages ou les poids au milieu de la séance d'entraînement, ce qui améliore la force, l'endurance et la flexibilité.
Exercices
Les appareils d'entraînement Life Fitness offrent un entraînement complet du corps qui entraîne tous les principaux groupes musculaires du corps. Dans la série Life Fitness Circuit, les machines comprennent la presse de poitrine, la presse à épaules, la sangle abdominale et la rangée de sièges pour les exercices composés du haut du corps. La presse à triceps, la courbure des biceps, l'extension de la jambe et les machines à courbure de la jambe assises fournissent des exercices simples du haut et du bas du corps, et la machine à squat est l'exercice composé du bas du corps.
Entraînement
Généralement, un entraînement en circuit sur les machines Life Fitness consiste à effectuer un exercice de chaque exercice puis à passer immédiatement à l'exercice suivant. Une fois que vous avez terminé la ligne complète des exercices de circuit, reposez-vous pendant une minute puis recommencez le circuit pendant deux à trois autres tours. Réglez toujours les ajustements de chaque machine en fonction de la taille de votre corps et modifiez le poids afin d'offrir une résistance adéquate en fonction de vos objectifs.
Considérations
L'une des principales considérations à prendre en compte lors de l'entraînement au circuit Life Fitness est l'intensité globale. Vous avez la possibilité d'augmenter ou de diminuer l'intensité en fonction de votre niveau de condition physique actuel ou de vos objectifs de mise en forme. Personnalisez le plan d'entraînement en alternant le temps consacré à chaque exercice ou le nombre de répétitions effectuées. Pour tonifier, utilisez un poids qui est difficile à remplir de 12 à 15 répétitions par série de chaque exercice. Pour construire des muscles plus gros, utilisez une résistance plus lourde dans laquelle six à 12 reps sont difficiles à faire.
