Lactose Intolérance pendant la grossesse

Pendant la grossesse, les femmes remarquent souvent une variété de sensations digestives et d'inconforts. Parce que la grossesse change la vitesse à laquelle votre tube digestif traite la nourriture, vous pouvez éprouver des symptômes qui vous amènent à croire que vous êtes devenu intolérant au lactose. Alternativement, si vous étiez déjà intolérant au lactose, vous pouvez remarquer une réduction de vos symptômes pendant la grossesse.

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Intolérance au lactose

La véritable intolérance au lactose provient de l'incapacité de digérer le lactose, le sucre contenu dans le lait et les produits laitiers. Les symptômes de l'intolérance au lactose comprennent les gaz, les crampes et les ballonnements après la consommation de produits laitiers. Beaucoup d'autres choses - y compris l'allergie au lait - peuvent causer des symptômes digestifs après avoir consommé du lait; il n'est donc pas prudent de supposer que vous êtes intolérant au lactose simplement parce que vous avez occasionnellement des problèmes intestinaux. Un article de 1999 publié dans le «American Journal of Clinical Nutrition» note que l'intolérance au lactose est généralement surestimée et surdiagnostiquée.

Grossesse

Pendant la grossesse, votre tube digestif ralentit considérablement en raison des hormones que votre corps produit. Le but de ce ralentissement digestif est d'aider à maximiser votre capacité à extraire les nutriments de votre nourriture. Malheureusement, les effets secondaires d'un intestin plus lent comprennent plus de gaz, crampes, ballonnements et constipation. Cela rend assez facile de supposer que vous êtes devenu intolérant au lactose. Pourtant, la plupart des recherches suggèrent que la grossesse n'a pas d'impact négatif sur la capacité d'une femme à digérer le lactose.

Bien que les chercheurs s'accordent à dire que la grossesse seule ne peut pas vous rendre intolérante au lactose, certaines recherches suggèrent que les personnes intolérantes au lactose avant la grossesse peuvent trouver qu'elles peuvent digérer les produits laitiers. Enceinte. Un article de Medscape rapporte qu'environ 44% des femmes qui étaient intolérantes au lactose avant de devenir enceintes avaient une certaine capacité à digérer le lactose pendant la grossesse. C'est une bonne nouvelle pour les femmes enceintes qui cherchent à compléter leur apport en calcium pendant la grossesse.

Suggestions pour les femmes enceintes

Si vous êtes enceinte et intolérante au lactose - ou trouvez simplement que le lait, pour quelque raison que ce soit, perturbe votre tube digestif - vous avez encore plusieurs options pour obtenir des produits laitiers dans votre alimentation. La plupart des personnes qui sont vraiment intolérantes au lactose peuvent néanmoins manipuler du yogourt sans difficulté. En outre, le vraiment intolérant au lactose bénéficie de suppléments de lactase, qui sont disponibles en vente libre. Si vous n'êtes pas vraiment intolérant au lactose, mais que le lait perturbe votre estomac, essayez le lait de soja ou d'amande à la place. Sinon, sautez la laiterie et prenez une pilule de calcium supplémentaire.