La forme de yoga la plus populaire dans le monde occidental aujourd'hui est le yoga Hatha, mais il existe d'autres formes de yoga qui ont gagné en popularité. Une de ces pratiques s'appelle Kundalini yoga, qui a commencé à gagner en popularité à la fin des années 1980. Le Hatha yoga met davantage l'accent sur la pratique physique du yoga que sur la Kundalini, qui incorpore les mantras et la méditation en tant que parties fondamentales de sa pratique.
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Kundalini Yoga Origins
Le yoga Kundalini a été amené en Occident par un homme nommé Yogi Bhajan, qui était considéré comme un maître de la Kundalini à l'âge de 16 ans. en 1968 au Canada, puis s'installe à Los Angeles et a commencé à enseigner le yoga Kundalini aux Occidentaux. Son but était de rendre tout le monde en bonne santé, heureux et saint. Aujourd'hui, une organisation à but non lucratif appelée «3HO», après le mantra sain, heureux et saint, cherche à garder son objectif en vie.
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Signification de Kundalini
Bien qu'il existe certains aspects du yoga Kundalini qui sont similaires à une pratique plus populaire comme Hatha, le noyau les croyances sont différentes. Kundalini signifie l'énergie qui est enroulée comme un serpent à la base de la colonne vertébrale, qui est l'emplacement du premier des sept chakras dans le yoga. Un chakra est un centre d'énergie dans le corps. Le but du yoga Kundalini est de démêler cette énergie enroulée à la base de la colonne vertébrale et de la déclencher à travers les six autres chakras. Ceci est censé être très énergisant et paisible.
Kundalini Yoga Practice
Une pratique de yoga Kundalini traditionnelle inclut une répartition égale entre les exercices de respiration, la méditation et les poses de yoga physique. Les Kundalini yogis pratiquent différents types de respiration, tels que le Souffle de Feu, la respiration alternée des narines et le Souffle de chien, pour n'en nommer que quelques-uns. Ils incluent une variété de mantras pour aider ceux qui sont nouveaux à la méditation à faire face au silence de la méditation.
Puisque Hatha est la pratique physique du yoga, les postures physiques du yoga Kundalini sont tirées du Hatha. La plus grande différence est que les yogis Kundalini incorporent leurs mantras et leurs exercices de respiration avec des poses physiques. Cette combinaison de différents aspects du yoga s'appelle un «kriya», qui signifie «action».
Un kriya a habituellement un certain accent, comme un avantage de santé mentale ou physique. Certains des avantages de santé mentale des kriyas éliminent la colère ou trouvent l'intuition. Certains des kriyas se sont concentrés sur la santé physique pour aider à la digestion ou diminuer la douleur au bas du dos.
Hatha Yoga Origins
Hatha yoga est la version la plus populaire du yoga en Occident.La pratique est dérivée du Yoga Tantrique, qui croit que l'illumination peut être atteinte par la connexion avec votre moi physique. Il y a des estimations que Hatha yoga a 5 000 ans, mais le plus ancien texte Hatha connu a été écrit au 15ème siècle par Swami Swatamarama, selon les bases du yoga.
Hatha est vraiment un terme générique signifiant la pratique physique du yoga - donc tout ce qui va de vinyasa à Bikram est techniquement Hatha. Aujourd'hui, une classe «Hatha» inscrite sur un calendrier signifie une séquence douce de postures.
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Pratique du Hatha Yoga
Un cours de yoga Hatha typique implique un travail de respiration ou une brève méditation, puis passe par différentes poses de yoga. Les poses typiques du Hatha yoga comprennent le chien vers le bas, la pose de l'enfant, la pose de la montagne et les trois poses du guerrier, pour n'en nommer que quelques-unes.
L'accent est mis sur les différentes poses et le rythme est généralement lent, ce qui vous laisse le temps de vous mettre dans la bonne position. La plupart des classes étiquetées "Hatha yoga" ne sont pas rapides et exigeantes physiquement.
Common Ground
Le hatha yoga et le yoga Kundalini partagent de nombreuses poses physiques et certains des mêmes exercices de respiration. Hatha Yogis peut même utiliser certains des mêmes mantras qu'un Kundalini Yogi. Les deux types de yoga sont similaires en ce qu'ils partagent plusieurs des mêmes techniques, mais la façon dont leurs sessions sont structurées les rend très différents.
Si vous cherchez à travailler votre corps physique en vous étirant et en vous fortifiant, le Hatha yoga est probablement le meilleur pour vous. Un cours de yoga Kundalini est meilleur pour quelqu'un qui cherche à avoir une expérience spirituelle dans son cours de yoga à travers la méditation, les mantras et certaines poses physiques.
