Kraft commercialise une variété de vinaigrettes à saveur italienne, chacune avec des valeurs nutritionnelles différentes. La vinaigrette peut être une chute de régime si vous ne faites pas attention à la taille de votre portion parce que beaucoup de types sont hauts dans la graisse, les calories, le sel et le sucre. Choisir un vinaigrette italienne légère abaisse certains de ces chiffres et vous permet d'en profiter sans nuire à vos efforts en bonne santé. Une portion de vinaigrette italienne Kraft est 1 once, ce qui est d'environ 2 cuillères à soupe.
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Calories
Garder les calories dans vos repas faibles peut vous aider à perdre du poids ou à le contrôler si vous êtes déjà en bonne santé. La vinaigrette Italienne piquante Kraft contient 70 calories par portion, tandis que la maison italienne Toscan a 130 calories par portion et l'italienne crémeuse contient 100 calories par portion. L'italien sans gras a 20 calories par portion et est clairement le meilleur choix si vous surveillez votre consommation. S'en tenir à une portion pour contrôler le contenu calorique de votre salade.
Lipides
Un régime riche en graisses augmente le risque de maladie cardiaque et de prise de poids; les sauces et les vinaigrettes sont généralement riches en matières grasses et vous devriez les limiter dans un plan de repas sain. Kraft offre une vinaigrette italienne sans gras qui est une bonne option pour quelqu'un qui mange un régime faible en gras. La maison toscane italienne contient 13 g de matières grasses par portion, l'italienne Zesty pèse 6 g et l'italienne crémeuse a 11 g. La personne moyenne devrait consommer moins de 78 g de graisse par jour. Il est facile d'en approcher si vous étouffez votre salade dans plus d'une portion de vinaigrette italienne.
Sodium
La plupart des gens devraient limiter les apports en sodium entre 1 500 et 2 300 mg de sodium par jour. De nombreux types de vinaigrettes, y compris les vinaigrettes italiennes de Kraft, contiennent beaucoup de sel. Consommer régulièrement trop de sel peut entraîner une pression artérielle élevée. Une portion de vinaigrette italienne Kraft crémeuse italienne ou toscane maison contient 250 mg de sodium et l'italien Zesty a 370 mg. Italien sans gras contient 380 mg. Limitez-vous à une portion de vinaigrette italienne pour contrôler votre consommation de sodium.
Sucre
Manger trop de sucre entraîne un gain de poids, une résistance à l'insuline et le diabète. L'American Heart Association recommande de ne pas consommer plus de 9 cuillères à café de sucre par jour, ce qui équivaut à environ 36 g. Une portion des Italiens Zesty et Kraft sans gras contient 2 g de sucre. La maison toscane italienne et italienne crémeuse pèse également avec 2 g de sucre. Verser trop sur votre salade augmentera rapidement votre consommation de sucre, mais coller à une portion vous permet de profiter de la vinaigrette sans surcharger sur la substance sucrée.
