Le genou, en tant qu'articulation la plus large et la plus complexe de votre corps, est extrêmement vulnérable aux blessures. Porter votre poids place beaucoup de force sur votre genou. L'ajout de mouvement, en particulier l'atterrissage après avoir été en l'air, amplifie la force jusqu'à quatre fois. Les ligaments sont des tissus reliant votre fémur, l'os de la cuisse, à votre tibia, l'os du tibia. Les blessures à votre ligament croisé antérieur, ACL, diminue la force et la stabilité du genou. La réhabilitation d'une articulation du LCA consiste en des exercices pour mobiliser et renforcer votre LCA.
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Fonction
L'ACL est l'un des quatre ligaments qui traversent l'articulation du genou, reliant votre cuisse à votre tibia. L'ACL traverse l'arrière de votre jambe, juste au-dessus de votre genou, à l'avant de votre jambe, juste en dessous de votre genou, assurant la stabilité de votre articulation du genou. Le terme «cruciate» fait référence à la forme en croix du ligament lorsqu'il s'enroule autour de l'articulation du genou. L'ACL fonctionne pour guider et contrôler le mouvement de rotation et prévenir l'hyperextension de l'articulation du genou.
Blessures au LCA
Les lésions du LCA surviennent lorsque le genou est brusquement arrêté ou tordu, ce qui est courant dans les sports tels que le football et le basketball. Les mouvements brusques tels que les changements de direction, l'hyperextension et la surexposition peuvent se rompre ou déchirer le ligament. Il peut y avoir un bruit sec au point de blessure. Les symptômes initiaux comprennent une douleur intense, un gonflement et une diminution de la stabilité du genou, ce qui rend le poids difficile à supporter. Les blessures du LCA sont plus fréquentes chez les athlètes féminines en raison de problèmes structurels entraînant une instabilité articulaire.
Traitement initial
Le traitement initial comprend le repos, la glace, la compression, l'élévation et la réduction de la douleur. Dans les cas graves, la chirurgie est nécessaire. Par le passé, les blessures du LCA nécessitaient des mois de réadaptation. Depuis 2000, le traitement et la rééducation commencent immédiatement après la douleur et le gonflement a diminué.
Au cours des six premières semaines, les exercices de mobilité rétablissent le mouvement de l'articulation du genou tout en améliorant l'équilibre, la force et la coordination. Les exercices tels que les contractions de la cuisse en position debout et assise augmentent la force. Les augmentations de veau et les squats effectués seulement 1/4 de la descente sont faits en utilisant juste le poids corporel sans poids supplémentaire. Les exercices d'adduction et d'abduction en position assise à l'aide de tubes résistants sont recommandés pendant les six premières semaines.
Traitement en cours
Au cours des six dernières semaines, les mouvements latéraux et les mouvements de soutien supplémentaires continuent à renforcer l'articulation du genou. Les squats et les fentes effectuées à travers une gamme complète de mouvement sont suggérées en commençant par le poids corporel et en progressant pour ajouter du poids supplémentaire. Les mouvements brusques des jambes et des jambes font augmenter la demande sur l'articulation du genou affectée et sont recommandés pour la progression.Les programmes d'escalade et de course d'escalier sont inclus dans le programme de traitement lorsque le joint est proche de sa stabilité et de sa solidité.
