Kate Mara, la sœur de la célébrité Rooney Mara, est une actrice américaine connue pour avoir incarné la journaliste Zoe Barnes dans House of Cards de Netflix et l'analyste informatique Shari Rothenberg dans la série Fox TV 24 . Star montante, qui a récemment mérité des éloges pour son rôle dans le film dramatique Chappaquiddick de 2017 , l'actrice est aussi connue pour ses rôles d'actrice qu'elle l'est pour ressembler à un adolescent à l'âge de 35 ans.
En tant que vedette du numéro de mai de Shape , la jeune actrice a partagé ses secrets pour rester en forme et fabuleuse. Alors lisez la suite et soyez inspiré! Et pour plus de conseils sur la forme physique, l'alimentation et la beauté des célébrités, découvrez ce que les célébrités au corps «parfait» font chaque jour.
Un régime végétalien
Fervente défenseure des droits des animaux et l'un des nombreux visages de la Humane Society des États-Unis, Mara est une végétalienne pure et dure. "Je suis végétalien depuis cinq ans. J'ai eu du mal à abandonner le fromage au début parce que je l'aime tellement. Mais je n'ai pas manqué de viande du tout. J'ai décidé de devenir végétalien après avoir lu un livre intitulé The Beauty Detox Solution by Kimberly Snyder. Il s'agit de savoir comment notre corps n'est pas censé digérer les produits animaux et ce que nous devrions manger à la place. Cela avait beaucoup de sens pour moi. J'ai toujours eu un estomac assez sensible, mais quand je coupe des animaux produits de mon alimentation, je me sentais tellement mieux. Maintenant, mon habitude la plus saine est de boire le smoothie vert éclatant de Kimberly Snyder tous les matins. Cela donne le ton pour le reste de ma journée. Si je ne l'ai pas comme premier repas, je je ne fais pas de choix sains par la suite."
Un entraînement basé sur le ballet
"Mon lieu d'entraînement préféré est cet incroyable studio de ballet et de Pilates appelé Ballet Bodies à Los Angeles. Mon entraîneur, Romi, est une ballerine. J'y vais cinq jours par semaine quand je suis à la maison. Certains jours, je fais les entraînements de ballet, d'autres jours je faire du Pilates. J'adore vraiment faire de l'exercice - je trouve cela très thérapeutique. J'aime toujours essayer de nouvelles séances d'entraînement, mais c'est de loin mon préféré. Vous devez vous concentrer si intensément lorsque vous faites des mouvements de ballet, et c'est un excellent moyen de nettoyer votre cerveau. Il s'agit également de prendre le temps de vous soigner. Pour moi, c'est l'équivalent d'un massage."
Un solide réseau de soutien
La recherche sur certaines des zones dites bleues du monde, où les gens vivent régulièrement au-dessus de 90 ans, a montré que les cultures dans lesquelles les personnes âgées ont des liens familiaux étroits ont la plus longue durée de vie. Mara n'a peut-être que 35 ans, mais elle considère déjà sa famille comme l'une des clés de son bien-être émotionnel. "Ma sœur, Rooney, vit à Los Angeles et nous nous voyons autant que possible. Ma mère est à New York, mais elle s'envole toujours pour nous rendre visite. Nous sommes un groupe très uni."
Mara a épousé sa co-star des Quatre Fantastiques Jamie Bell l'été dernier et est maintenant la belle-mère du fils de quatre ans qu'il a eu avec Evan Rachel Wood. "Je suis très protecteur de notre mariage. Tous les voyages que nous devons tous les deux faire pour le travail peuvent rendre la tâche difficile, mais nous avons une règle selon laquelle nous ne passerons jamais plus de deux semaines sans nous voir. Même si nous devons dépenser toute la journée à voyager pour avoir seulement 24 heures ensemble, ça vaut le coup pour avoir une relation forte. " Cela ressemble beaucoup à la règle que Hugh Jackman a avec sa femme, qu'il considère comme la clé de leur heureux mariage de 22 ans.
Être présent
"Je ne suis pas une personne qui planifie à l'avance. J'apprécie l'ici et maintenant autant que possible. Je suis à mon meilleur quand je ne m'inquiète pas pour l'avenir."
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.