Les hémorroïdes sont des affections courantes et parfois douloureuses de l'anus et du rectum qui peuvent être causées par une restriction du débit sanguin dans la région. Cela peut arriver en raison de mouvements intestinaux irréguliers ou de la grossesse, par exemple. Le traitement des hémorroïdes nécessite généralement un mélange de médicaments topiques, une alimentation améliorée et un exercice aérobique doux. Les médecins recommandent de faire du jogging pour aider à soulager les hémorroïdes légères.
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Comment le jogging peut aider les hémorroïdes
Le jogging peut aider à soulager les hémorroïdes en augmentant les contractions des muscles intestinaux. Cela peut favoriser des mouvements intestinaux plus réguliers et faciliter le passage des selles. Jogging peut également aider à réduire les hémorroïdes en favorisant la perte de poids excessif qui pourrait exercer une pression supplémentaire sur les zones touchées.
Comment faire du jogging avec des hémorroïdes
Bien que le jogging avec des hémorroïdes puisse être très bénéfique, il peut également exacerber le problème si des mesures de précaution ne sont pas prises. Pour vos sous-vêtements, un tissu synthétique qui aide à évacuer l'humidité peut empêcher la croissance bactérienne et les infections possibles. En outre, les frottements causés pendant le jogging peuvent irriter les hémorroïdes, provoquant un gonflement et parfois des saignements. Pour éviter cela, appliquez de la vaseline directement sur la zone touchée. Cela permettra de réduire la friction tout en faisant du jogging, vous permettant de faire du jogging sans douleur.
Attention
Pour certaines personnes atteintes d'hémorroïdes sévères, le jogging peut ne pas être un choix approprié car il peut provoquer un gonflement, un saignement et même un prolapsus très douloureux s'il y a trop de pression sur la zone. Les personnes ayant des cas graves d'hémorroïdes devraient consulter un médecin avant de commencer un régime d'exercice.
