Vos genoux supportent une pression importante tout en supportant votre poids tout au long de la journée. Au fil du temps, le cartilage qui soutient votre articulation du genou peut commencer à s'user, causant le frottement des os de l'articulation du genou. Le genou se compose de la rotule, du bas du fémur et du haut des os de la jambe. Lorsque l'articulation du genou se détériore au point où vous ressentez une douleur extrême, votre médecin peut recommander un remplacement du genou. Cette chirurgie élimine votre articulation du genou malade pour mettre en place un implant de genou solide et durable. Après la chirurgie, la capacité de reprendre des activités comme le jogging dépend de votre rétablissement individuel.
Vidéo du jour
Ajustement à votre nouveau genou
Après une chirurgie de remplacement articulaire, votre médecin vous recommandera des exercices de physiothérapie pour étirer et bouger la jambe et stimuler votre circulation. Ces exercices sont importants à suivre parce qu'ils développent les muscles autour du genou qui vous donnent une stabilité accrue. Bien que votre médecin vous autorise à marcher, le jogging n'est pas approprié pour le moment car il peut mettre trop de pression sur le genou immédiatement après la chirurgie. Comme il faut de six à huit semaines pour guérir certaines plaies chirurgicales, il se peut que vous vous limitiez à des activités à faible impact comme le vélo ou la danse en salle. Un rétablissement complet peut prendre entre six mois et un an.
Recherche
Une étude publiée dans le numéro d'avril 2000 de "Médecine et Science dans le sport et l'exercice", menée par Markus Kuster et d'autres, a examiné l'impact de différentes activités sur un implant de remplacement du genou. L'étude a mesuré l'impact de la marche, du cyclisme et du jogging à l'aide de mesures de pression afin de déterminer le degré de stress subi par le remplacement du genou à chaque exercice. Alors que la marche et le vélo n'ont pas exercé de pression excessive sur le remplacement du genou, il a été constaté que le jogging imposait presque trois fois plus de pression que la marche sur le remplacement de l'articulation. Pour cette raison, les chercheurs ont recommandé que les médecins découragent les patients de remplacement post-genou de faire du jogging.
Préoccupations pour le jogging
Lorsque vous faites un pas en faisant du jogging, votre pied absorbe l'impact, puis votre cheville, jusqu'à vos genoux, ce qui signifie que vos genoux doivent absorber le choc. Cela peut être une préoccupation après le remplacement du genou, car le relâchement du remplacement du genou peut rendre le remplacement moins réussi. Le ciment qui maintient le remplacement du genou en place peut s'effriter ou les os qui soutiennent le remplacement du genou peuvent se détériorer, ce qui réduit l'efficacité du remplacement. Alors que vous voulez faire de l'exercice pour garder les muscles autour du genou forts, le jogging peut parfois mettre trop de pression sur votre remplacement de l'articulation.Cela est particulièrement vrai si vous êtes en surpoids parce que votre poids place une pression supplémentaire sur le genou.
Recommandations personnalisées
Votre capacité à faire du jogging après une arthroplastie du genou dépend de votre santé, de votre récupération physique et des recommandations du chirurgien. Bien que les activités à impact élevé comme la course à pied ou le ski alpin puissent avoir trop d'impact sur l'articulation, le jogging représente un compromis entre la marche à faible impact et la course à fort impact. Vérifiez avec votre médecin avant de commencer un programme de jogging et discutez des signes que votre remplacement de l'articulation devient de plus en plus lâche. Cela comprend la difficulté à supporter le poids sur votre genou ou la douleur dans l'articulation du genou.
