Jean-Claude Van Damme est né le 18 octobre 1960 à Bruxelles, en Belgique. Il a commencé à étudier les arts martiaux à l'âge de 11 ans pour construire sa confiance. Van Damme a obtenu sa ceinture noire à l'âge de 18 ans et a été couronné de succès dans de nombreux tournois d'arts martiaux en raison de sa vitesse, de son agilité et de son pouvoir pour les jambes. Ses prouesses physiques l'ont amené à devenir un succès international en tant que star de cinéma d'action, où il a été surnommé "Les Muscles de Bruxelles".
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Nutrition
Au fil des ans, Van Damme a appris à écouter son corps pour savoir comment le pourvoir au mieux, comme carburant pour une voiture. Il a appris très tôt à compléter avec des vitamines et des minéraux, tels que le calcium et les vitamines B. Aujourd'hui, Van Damme mange beaucoup de légumes, déclarant que «les aliments à base de plantes sont ce qu'il y a de mieux pour vous».
Flexibilité
La flexibilité de Jean-Claude Van Damme est presque légendaire en raison de réalisations telles que le coup de pied sautillant à 360 degrés qu'il a présenté lors du film "Bloodsport". Sa flexibilité est venue des années de pratique. Avec une formation en arts martiaux, Van Damme a développé sa flexibilité avec des étirements quotidiens. Ses scissions célèbres ont été dérivées de l'étirement des muscles de la jambe dans la cuisse intérieure, l'aine, les ischio-jambiers, les quadriceps et les muscles fessiers de manière cohérente.
Entraînement de poids
Le programme de musculation de Van Damme peut varier, mais il est toujours un partisan de la levée de poids pour la forme physique globale. Son approche consistait à s'entraîner extrêmement fort avec des poids alors qu'il commençait tout juste à sentir les muscles avec des mouvements lents et méthodiques. «Je viens d'apprendre au fil des ans à m'entraîner très méticuleusement et lentement avec des poids», dit Van Damme. Laissez-moi vous dire, une personne peut totalement changer la forme de son corps en s'entraînant de manière très précise et correcte. "
Arts Martiaux
Jean-Claude a commencé sa relation avec les arts martiaux en commençant par Shotokan Karate. Il est devenu un étudiant de diverses disciplines au cours des dernières années, y compris le kickboxing, le taekwon-do et le Muay Thai, qui mettent tous l'accent sur la force et le conditionnement aérobique. Van Damme a remporté les championnats de poids moyen de l'European Professional Karate Association à l'âge de 18 ans. Il continue à pratiquer quotidiennement les arts martiaux pour le conditionnement général.
