Le Total Gym est un investissement de fitness sérieux. Selon le modèle, il peut coûter de 1 295 $ à 4 895 $ au moment de la publication. Les produits Total Gym sont vendus à des cliniques de physiothérapie, des gymnases, des hôpitaux, des installations d'entraînement sportif et de nombreuses autres grandes entreprises. Cependant, ce n'est pas nécessairement le meilleur investissement pour se mettre en forme.
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DVD d'entraînement
Si vous cherchez un moyen économique de vous entraîner à la maison, pensez à acheter un DVD d'entraînement comme le P90X ou Insanity. P90X coûte de 120 $ à 330 $ selon le niveau, et les DVD Insanity coûtent 120 $. Autres DVD de remise en forme sont diversement à partir de 10 $. C'est un investissement beaucoup moins cher pour une séance d'entraînement dirigée par un entraîneur. Ces DVD nécessitent également peu ou pas d'équipement de gym, économisant ainsi de l'espace dans votre maison.
Adhésion au gymnase
Un abonnement au gymnase peut coûter de 10 à 200 $ par mois, ce qui équivaut à 120 $ à 2 400 $ par année. Au gymnase, vous pouvez utiliser une grande variété de matériel d'exercice, et même éventuellement une piscine, des cours en groupe et l'accès à des entraîneurs personnels. Pour cette raison, vous obtenez plus pour votre dollar, et encore une fois économiser de l'espace dans votre maison.
Autres gymnases à domicile
Alors que de nombreux gymnases à domicile sont comparables au prix Total Gym, d'autres équipements d'exercice coûte beaucoup moins cher. Par exemple, au moment de la publication, Weider Fitness vend des gymnases à domicile qui coûtent entre 300 $ et 600 $. Si vous voulez travailler dans votre maison, c'est une option beaucoup plus rentable.
Exercices de poids corporel
L'option la moins coûteuse consiste à concevoir votre propre routine d'exercices de poids corporel, qui ne nécessitent guère plus qu'un tapis. Ces exercices nécessitent peu ou pas d'équipement et sont efficaces dans la construction de la force et le gain musculaire. Vous pouvez effectuer des pompes, des craquements, des squats, des ascenseurs de talons, de la gymnastique, du yoga et du Pilates dans votre salon. Ajouter un équipement simple comme une barre de traction et quelques haltères pour la formation de base de poids. Combiné avec une routine de cardio sain qui intègre le minimum hebdomadaire de 150 minutes d'exercice aérobique recommandé par les Centers for Disease Control and Prevention et une alimentation saine, cette méthode peut effectivement vous garder en forme.
