Beaucoup de femmes enceintes se demandent si elles devraient éviter certains aliments «sains» pendant la grossesse en raison du risque potentiel pour le fœtus. Bien que certains chercheurs aient suggéré que le lait de soja pourrait nuire à un bébé en développement en raison des niveaux élevés de produits chimiques similaires à l'œstrogène dans le soja, des recherches récentes suggèrent que les femmes enceintes peuvent boire du lait de soja sans problème. En outre, le lait de soja contient des nutriments précieux qui le rendent sain pour vous pendant la grossesse.
Vidéo du jour
Grossesse Nutrition
Pendant la grossesse, vous devez manger des aliments riches en nutriments par rapport à leur teneur calorique afin d'assurer à votre bébé en pleine croissance de vitamines et de minéraux. Alors que vous avez besoin de plus de calories pendant la grossesse que lorsque vous n'êtes pas enceinte, vos besoins caloriques n'augmentent pas énormément. En tant que tel, le Dr Miriam Stoppard recommande dans "Conception, Grossesse et Naissance" que vous évitez les aliments avec des sucres et des graisses ajoutés, et mangez des aliments naturellement maigres et sains. Le lait de soja tombe dans cette catégorie.
Avantages du soja
Le soja est une source de protéines maigres, ce qui signifie qu'il est plus sain en tant que source de protéines pour le cœur que de nombreuses sources animales riches en graisses. De plus, la plupart des laits de soja sont enrichis en calcium, ce qui signifie qu'ils contiennent du calcium ajouté. Ce minéral important aide votre bébé à développer des os solides. Le soja contient également de petites quantités d'acides gras oméga-3 essentiels. Le site Web du lait de soja de soie indique qu'ils ajoutent des acides gras oméga-3 supplémentaires à certains de leurs produits, vous fournissant encore plus de ces graisses précieuses et saines.
Ce que la recherche montre
La plupart des recherches sur le soja suggèrent que cela ne nuit pas aux femmes enceintes ou à leurs bébés en développement. Une étude de 2002 dans "The Journal of Nutrition" a examiné les nourrissons nourris avec des préparations à base de soja. Les nourrissons qui consomment du soja consomment plus de soja par unité de poids corporel que tout autre groupe aux États-Unis, ce qui signifie que si le soja a un effet néfaste, il sera plus apparent dans le groupe des nourrissons. L'étude n'a montré aucun effet nocif du soja.
