Les symptômes de l'arthrite peuvent être inconfortables et frustrants. Traiter la fatigue, la douleur chronique et l'inflammation peut être difficile, mais les activités quotidiennes peuvent être plus faciles si vous pratiquez certains exercices. Les exercices Pilates peuvent aider à réduire la douleur dans les articulations, augmenter l'amplitude des mouvements et la flexibilité et améliorer la force globale.
Vidéo du jour
Qu'est-ce que l'arthrite?
L'arthrite est une inflammation des articulations et, selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies, affecte environ 50 millions d'adultes américains. L'arthrite se réfère à un groupe de plus de 100 maladies rhumatismales et d'autres conditions qui provoquent la douleur, la raideur et l'enflure dans une articulation. Toute partie de votre corps peut devenir enflammée ou souffrir d'arthrite. Les deux types les plus courants sont la polyarthrite rhumatoïde et l'arthrose. Toute personne, à tout âge, peut souffrir d'arthrite et, si elle n'est pas traitée, elle peut causer des dommages aux articulations, aux os, aux organes et à la peau.
Qu'est-ce que Pilates?
Pilates est une méthode qui met l'accent sur des exercices doux qui mettent l'accent sur la connexion corps-esprit pendant que vous étirez doucement et renforcez votre corps. Pilates est approprié pour les personnes de toutes capacités et vous n'avez pas besoin d'être flexible avant de commencer une pratique de Pilates. Il s'agit d'un exercice approprié pour les personnes qui commencent à faire de l'arthrite parce que vous pouvez rester à votre niveau et ne pas vous soucier des autres. Entraîner votre corps avec Pilates peut rééduquer vos muscles comment bouger correctement. Les résultats de Pilates sont une force musculaire améliorée, une plus grande amplitude de mouvement et une meilleure flexibilité.
Avantages du Pilates pour l'arthrite
Garder les articulations touchées mobiles est important et peut être réalisé en effectuant des exercices de Pilates sur une base régulière. Les avantages comprennent une flexibilité accrue, la conscience du corps, la diminution de la fatigue et un meilleur sens de l'équilibre et du bien-être. Selon "Arthritis Today", l'exercice est un moyen éprouvé pour soulager la douleur arthritique et améliorer la fonction articulaire. Les articulations raides peuvent être douloureuses et plus difficiles à utiliser, mais en étant plus flexible, vous vous sentirez mieux. La Clinique des blessures sportives affirme que Pilates ne fera pas que votre douleur ne s'aggrave ou que vos articulations ne soient plus douloureuses, vous devriez plutôt vous attendre à ce que votre qualité de vie s'améliore. Tous les avantages de Pilates en font un choix parfait pour ceux qui souffrent d'arthrite.
Consultez votre médecin
Avant de commencer un programme d'exercices Pilates, consultez votre médecin. Pour éviter de vous blesser, vous ne devriez pas essayer de faire du Pilates par vous-même, car il est important d'apprendre l'alignement, la technique et la respiration appropriés. Tout instructeur de Pilates qualifié peut vous aider à travers une routine appropriée pour votre affection particulière et la modifier pour être plus efficace pour vous.
