< Alors que le jus d'orange est la principale source de vitamine C, un nutriment souvent reconnu pour réduire ou éliminer tout, du rhume au streptocoque, le lien entre la vitamine C et la santé de la gorge peut être une légende urbaine. Et parce que le jus d'orange et d'autres jus d'agrumes sont très acides et peuvent aggraver votre mal de gorge, les médecins ne recommandent pas le jus d'orange comme un remède approprié.
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Pour accélérer le temps de guérison de votre mal de gorge, sautez entièrement le jus d'orange. Le jus d'orange peut être rempli de nutriments, mais il est également très acide par rapport aux boissons apaisantes comme le thé chaud et la soupe. Michael Klaper, expert en nutrition et auteur, a écrit sur son site Web que le jus d'orange, le jus d'ananas et d'autres boissons aux agrumes peuvent brûler les membranes déjà enflammées dans la gorge. Le thé chaud ou la soupe agit pour apaiser ces membranes, favorisant une guérison rapide pour garder la toux et les maux de gorge à distance.
La vitamine C combat les virus qui causent les maux de gorge
La vitamine C n'est pas la panacée pour le rhume et la grippe, mais elle a un effet notable sur la fréquence et la durée de ces maladies. Il est juste de dire que la supplémentation en vitamine C réduit la durée du rhume et offre une certaine protection contre le rhume, bien que ce ne soit pas très dramatique. »Stephen Lawson, un chercheur de l'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University, a déclaré à Live Science. Lawson a déclaré que si la vitamine C peut activer les globules blancs, qui attaquent les cellules virales, les mécanismes de la vitamine C ne sont pas entièrement compris.
La science d'un mal de gorge
Lorsque notre corps entre en contact avec un virus, notre système immunitaire se met en overdrive pour éliminer les germes envahisseurs. Votre gorge est une première ligne de défense pour le corps; une membrane de mucus qui recouvre la gorge capte les contaminants avant qu'ils ne provoquent une maladie. Quand quelque chose dépasse notre défense immunitaire, comme le rhinovirus associé au rhume, le corps produit plus de mucus pour chasser les contaminants hors du corps. Cela provoque le flegme et la toux et l'inflammation associées, les caractéristiques d'un mal de gorge. Laisser cette réponse immunitaire suivre son cours est la seule façon de raccourcir votre rhume, alors évitez les antihistaminiques qui pourraient dessécher vos sinus.
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Les meilleurs remèdes contre les maux de gorge aident à apaiser l'inflammation et à relâcher les mucosités, permettant à votre gorge de guérir les dégâts et de chasser les virus.Gargariser l'eau salée est une méthode éprouvée pour guérir un mal de gorge; l'eau salée aide à retirer l'eau de la membrane muqueuse de la gorge, réduisant ainsi les mucosités. Vous pouvez gargariser l'eau salée jusqu'à quatre fois par jour.
Des liquides chauds et apaisants comme le thé et la soupe apaiseront l'inflammation des maux de gorge et réduiront votre tendance à tousser et causer plus de dommages. Avec le temps, votre corps se guérira et votre mal de gorge sera l'histoire.
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