Parce que les boissons Monster Energy contiennent de la caféine, ils sont commercialisés comme une boisson qui va stimuler votre énergie et vous garder alerte et éveillé pendant plusieurs heures après en avoir bu. La boisson vous fournit de la caféine, qui peut vous donner un regain d'énergie, et fournit certains nutriments clés. Mais cela ne signifie pas que la boisson est bonne pour vous.
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Calories et sucre
Une boisson énergétique régulière Monster contient 101 calories et 27 grammes de sucre ajouté par 8 onces. Que 27 grammes de sucre est égal à près de 7 cuillères à café de la substance sucrée. L'American Heart Association recommande que les femmes ne consomment pas plus de 6 cuillères à café de sucre par jour et que les hommes se limitent à 9 cuillères à café. Avoir régulièrement plus de sucre que celui-ci vous expose à un risque accru de prendre du poids, et le fait d'être en surpoids augmente vos chances de développer une maladie cardiaque et le diabète de type 2.
B Vitamines
Une boisson énergisante Monster contient plusieurs vitamines B, qui sont responsables de transformer vos aliments en énergie. Une portion de boisson énergisante Monster contient environ 20 milligrammes de niacine, ce qui est plus que nécessaire pour toute la journée. Vous obtiendrez également 1. 7 milligrammes de riboflavine, qui est également plus que nécessaire pour la journée. Une boisson énergisante Monster fournit également plus de vitamines B-6 et B-12 que nécessaire pendant toute la journée.
Sucré mais salé?
Une boisson énergisante Monster peut avoir un goût sucré, mais une portion contient également 180 milligrammes de sodium. L'American Heart Association recommande que les adultes en bonne santé limitent leur consommation de sodium à 1 500 milligrammes par jour, de sorte que Monster boisson est de 12 pour cent de cette limite. Avoir trop de sodium dans votre alimentation quotidienne peut conduire à une pression artérielle élevée, ce qui augmente votre risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, selon l'American Heart Association.
Bottom Line
La boisson énergisante occasionnelle de Monster n'est pas un gros problème, mais une portion contient 86 milligrammes de caféine, ce qui correspond à environ un tiers de la limite quotidienne recommandée de 250 milligrammes, note l'Université du Maryland Centre médical. Trop de caféine peut causer des troubles du sommeil, de l'agitation, de l'anxiété, de l'agitation, des nausées, des tremblements et une augmentation de la miction. Une boisson Monster faible en glucides est une alternative à faible teneur en sucre, même si elle contient encore 72 milligrammes de caféine. Une boisson Monster à faible teneur en glucides contient 12 calories et 3. 3 grammes de sucre, ce qui en fait une meilleure option si vous voulez boire une boisson énergisante Monster plus souvent qu'occasionnellement.
