Les bêta-bloquants sont prescrits par des médecins pour aider ceux qui souffrent d'hypertension ou de maladies cardiaques. Ils peuvent être prescrits pour aider à prévenir d'autres arrêts cardiaques pour ceux qui ont déjà souffert de crises cardiaques. Alors que l'exercice est un excellent moyen d'abaisser la pression artérielle et le cholestérol et aider à prévenir les maladies cardiaques, si vous avez reçu des bêta-bloquants, vous devriez recevoir l'autorisation de votre médecin avant de commencer un programme d'exercices.
Vidéo du jour
Effets secondaires du bêta-bloquant
Les bêta-bloquants ont certains effets secondaires, notamment la dépression, la tension ou l'anxiété et la fatigue. Savoir quels types d'exercices à utiliser en toute sécurité peut faire partie de votre routine de soins de santé et même éventuellement aider à améliorer votre condition. Surveiller votre fréquence cardiaque pendant l'exercice est important pour s'assurer que vous ne surexercerez pas votre système cardiovasculaire. Selon "Fitness: The Complete Guide", travailler entre 55 et 85 pour cent de votre fréquence cardiaque maximale va solliciter un effet d'entraînement positif, donc pour ceux qui sont sous bêta-bloquants sous la direction de leur médecin, le bas de gamme doit être adapté.
Respiration contrôlée
Le contrôle de vos habitudes de respiration pendant l'exercice aide à perfectionner votre forme et votre technique et vous aide à vous concentrer entièrement sur l'exercice. Respirer de manière continue et contrôlée est le moyen le plus sûr et le plus efficace de respirer tout en soulevant des poids. Retenir votre respiration pendant l'effort peut être particulièrement dangereux pour ceux qui sont déjà sous bêtabloquants, car cela provoque des pointes soudaines dans votre tension artérielle.
Utilisation d'une résistance plus légère
L'utilisation de poids plus lourds pendant votre séance d'entraînement musculaire augmente la pression sur le corps, ce qui augmente également votre pression artérielle et peut être particulièrement dangereuse pour les personnes maladies cardiaques. L'utilisation de poids plus légers est la meilleure façon de s'entraîner si vous souffrez d'une maladie cardiaque. Augmentez simplement le nombre de répétitions que vous effectuez pour solliciter l'effet d'entraînement souhaité.
Soyez pleinement conscient
Comprendre les signaux que votre corps vous envoie est toujours important, que vous fassiez de l'exercice ou que vous vous livriez à des activités normales, mais surtout si vous prenez des médicaments ou souffrez d'une maladie. Devenir étourdi, désorienté, extrêmement fatigué ou éprouver n'importe quelle sorte de pression ou de douleur dans la région de coffre est un indicateur que vous devez cesser d'exercer, garder votre corps frais et détendu et se concentrer sur la respiration. Si les symptômes persistent, vous devez consulter un médecin.
