Pendant votre grossesse, la quantité de poids et le moment où vous en prenez peuvent varier d'une personne à l'autre. Pendant la grossesse, la femme moyenne gagnera entre 25 et 35 livres. Chaque trimestre apporte une quantité différente de gain de poids. Maintenant que vous mangez pour deux, vous devriez vous attendre à consommer environ 200 à 300 calories de plus que la normale chaque jour. Le gain de poids suivra à mesure que votre bébé commence à mûrir et à se développer.
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Premier trimestre
Durant votre premier trimestre, vous ne ressentirez pas beaucoup de prise de poids. La quantité moyenne gagnée pendant cette période est d'environ 2 à 4 livres. Ne vous inquiétez pas si vous n'avez pas pris de poids à la fin de votre premier trimestre. Si vous vous sentez concerné, discutez avec votre médecin pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie. Etre sur ou sous poids avant la grossesse peut également influencer votre prise de poids pendant cette période. Les personnes souffrant d'insuffisance pondérale peuvent gagner plus, tandis que les personnes en surpoids peuvent ne pas gagner beaucoup. D'autres facteurs tels que la nausée et les nausées matinales peuvent diminuer votre capacité à prendre du poids. Comme les nausées matinales commencent à passer, vous verrez probablement une augmentation de poids.
Deuxième et troisième trimestres
Les deuxième et troisième trimestres sont assez similaires en ce qui concerne la prise de poids. Votre bébé se développe et votre corps doit vous soutenir ainsi que le bébé jusqu'à l'accouchement. Attendez-vous à gagner environ une livre chaque semaine au cours des deux prochains trimestres. Si vous avez des jumeaux, vous pouvez vous attendre à prendre plus de poids. Ne vous inquiétez pas si vous ne gagnez pas exactement une livre par semaine.
Comment prendre du poids
Si vous êtes préoccupé par la quantité de poids que vous avez gagné et que votre médecin vous suggère de prendre plus de poids, considérez ces étapes: mangez plus fréquemment, mangez des aliments riches en calories et ajoutez plus de produits laitiers dans votre alimentation. Vous pouvez ajouter plus de produits laitiers simplement en ajoutant du beurre ou du fromage aux repas que vous mangez déjà. Ne pas ajouter de la malbouffe à votre régime juste pour prendre du poids. Essayez de regarder votre plan d'alimentation depuis que vous avez découvert que vous étiez enceinte; Si c'est beaucoup plus sain que la façon dont vous avez mangé avant d'être enceinte, c'est peut-être la raison pour laquelle vous ne prenez pas de poids.
Sécurité
Toutes les femmes prennent du poids différemment pendant la grossesse. Ne vous inquiétez pas si vous n'avez pas gagné le même poids qu'un parent ou un ami. Si vous consultez votre médecin régulièrement, il sera en mesure de vous aider à surveiller et à suivre votre poids. Toute préoccupation concernant le gain de poids doit être adressée à votre médecin. Ne faites pas de changements alimentaires sévères sans d'abord consulter votre médecin.
