Avec ses mouvements inspirés du ballet Selon Fluidity Bar, l'exercice Fluidity Bar prétend «travailler votre corps comme aucun autre entraînement ne peut le faire». Utilisant une barre de ballet portable, le système d'entraînement permet aux utilisateurs de transformer leur maison en studio de danse. Bien que les résultats varient d'une personne à l'autre, la barre de fluidité promet d'être un bon exercice et un entraînement complet du corps.
Vidéo du jour
Identification
La barre de fluidité est une unité autonome de forme physique qui comporte une barre de ballet en bois et une natte matelassée soutenue par des faisceaux stables. L'unité est vendue avec une balle gonflable, des bandes de résistance et une vidéo d'entraînement Fluidity Bar avec trois niveaux d'entraînement. L'entraînement Fluidity Bar utilise des mouvements inspirés du ballet pour transformer le corps. En fait, le site Web de Fluidity affirme que seulement deux séances d'entraînement de 30 minutes par semaine sur la barre de fluidité peuvent «transformer votre corps en longues lignes élancées et en courbes irrésistibles d'un danseur. "
Spécifications
Avec une hauteur de 26 à 39 pouces, la barre peut être ajustée en fonction de vos besoins et de votre niveau de flexibilité. Pour de meilleurs résultats, la barre doit être positionnée à environ 2 pouces au-dessous de l'os de la hanche. Le tapis matelassé a une longueur d'environ 76 pouces lorsqu'il est complètement étendu. Lorsqu'il n'est pas utilisé, la barre de fluidité peut être rabattue à seulement 4 pouces de hauteur. L'unité entière pèse environ 55 livres. et peut supporter jusqu'à 300 lb
Workout global
La vidéo d'entraînement Fluidity Bar utilise des mouvements de tout le corps pour vous aider à développer votre masse musculaire maigre. Selon le site Web de Fluidity, l'objectif global de l'entraînement Fluidity Bar est d'intégrer différents muscles à chaque mouvement. Plutôt que d'isoler chaque groupe musculaire séparément, plusieurs groupes musculaires sont travaillés simultanément. Lorsque le corps entier est impliqué dans chaque mouvement, le corps peut simultanément brûler les graisses tout en construisant et en tonifiant les muscles. Le système innovant permet des résultats physiques dans un court laps de temps. En fin de compte, l'entraînement est une combinaison de musculation, de ballet et de mouvements de souplesse. La barre de fluidité ne fournit pas d'entraînement cardio-vasculaire.
Avantages spécifiques
Le site Web Fluidity affirme que la variété des mouvements inclus dans la vidéo d'entraînement va effectivement tonifier et resserrer presque toutes les parties du corps. En effet, le site prétend que la barre de fluidité «aplatira votre ventre, amincira l'avant de vos cuisses, développera le tonus musculaire à l'arrière de vos jambes, éliminera les poignées d'amour, soulevera et renforcera votre siège et améliorera votre posture et flexibilité. "
Considérations
Avant de commencer l'entraînement Fluidity Bar, consultez votre médecin pour une évaluation de votre état de santé actuel et de votre condition physique.L'entraînement inspiré du ballet peut ne pas être recommandé pour les personnes souffrant de troubles de la cheville, du genou ou de la hanche. Comme avec n'importe quel programme d'entraînement, les créateurs de la barre de fluidité ne peuvent pas garantir le succès. Pour obtenir des résultats positifs avec l'entraînement Fluidity Bar, vous devriez viser à suivre un régime alimentaire sain et à vous tenir au plus près de la vidéo d'entraînement. Des exercices cardiovasculaires supplémentaires peuvent être nécessaires pour brûler les graisses ou perdre du poids.
