Il est souvent tentant de sauter le petit déjeuner, mais cela pourrait créer l'envie d'une collation malsaine au milieu de la matinée. Au lieu de cela, un meilleur choix commence votre journée avec un petit déjeuner sain. Les céréales sont rapides et pratiques, mais ce n'est pas toujours un choix judicieux si elles sont riches en sucre. Fiber One, cependant, est emballé avec plus de valeur nutritive que plusieurs autres types de céréales de petit déjeuner.
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Sans sucre, teneur élevée en fibres
Une portion de 1/2 tasse de Fiber One ne contient que 60 calories, ce qui est semblable à plusieurs autres marques de céréales, y compris Spécial K et Cheerios. Cependant, un des avantages clés de Fiber One est de ne pas contenir de sucre. Beaucoup d'autres types de céréales, y compris ceux qui ne sont pas trop sucrés, contiennent du sucre. Une demi-tasse de Special K, par exemple, a 2 grammes de sucre. La même portion de Raisin Bran contient 9 grammes de sucre. L'autre avantage principal de Fiber One est sa teneur élevée en fibres. Une portion de Fiber One contient 14 grammes de fibres alimentaires totales, soit environ la moitié des 25 à 30 grammes de fibres que les adultes devraient consommer par jour. Un inconvénient potentiel de Fiber One est qu'il est sucré avec de l'aspartame. Bien que certaines personnes choisissent d'éviter cet édulcorant artificiel, la Food and Drug Administration des États-Unis rapporte que l'aspartame est sain à consommer.
