Perdre de la graisse dans n'importe quelle partie de votre corps, y compris vos cuisses, est le résultat de la combustion de plus de calories que vous consommez. Ce déficit calorique est le plus facile à atteindre grâce à une combinaison d'activité physique régulière et de changements sains à votre régime alimentaire. Pédaler un vélo d'exercice plusieurs fois par semaine peut brûler assez de calories pour jouer un rôle dans la perte de graisse, mais vous ne pouvez pas cibler individuellement la graisse sur vos cuisses.
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Il est impossible de repérer Réduire
Bien que certains produits de fitness fassent des déclarations non fiables qu'ils peuvent vous aider à brûler les graisses dans une zone donnée, la perte de graisse ciblée est un mythe. CNN Health note que cette théorie, appelée réduction ponctuelle, fait partie des malentendus les plus fréquents dans la communauté du fitness. Alors que pédaler un vélo d'exercice va renforcer vos muscles de la cuisse, toute perte de graisse que vous ressentez de l'exercice sera de plusieurs zones de votre corps, plutôt que de seulement vos cuisses.
Pédaler les kilos
Les exercices qui brûlent des calories rapidement vous aident à perdre de la graisse, à condition de faire des changements alimentaires. Faire du vélo d'exercice pendant 30 minutes peut vous aider à brûler plusieurs centaines de calories. HealthStatus rapporte qu'une personne de 170 livres brûle environ 270 calories sur un vélo d'exercice pendant 30 minutes à un rythme modéré et environ 439 calories pendant une course de 30 minutes à un rythme vigoureux.
